Disclaimer m.b.t gezondheidsdoelen
De informatie op deze pagina is geen medisch advies. Raadpleeg altijd een arts of specialist om te bepalen of supplementen geschikt zijn voor jouw gezondheidssituatie of medicijngebruik.
*Voedingssupplementen vervangen geen gevarieerde voeding en gezonde leefstijl.
Supplementen tegen stress
Kies eerst je doel: meer rust in de avond, kalmte overdag of ondersteuning van je energieniveau. Begin eenvoudig met één product en evalueer na een paar weken.
Veelgekozen ingrediënten
- Magnesium (bijv. citraat of bisglycinaat), B-vitaminen (zoals B5/B6), L-theanine, glycine
- Plantextracten zoals ashwagandha, rhodiola, saffraan, valeriaan, passiebloem
Anti stress pillen
“Anti stress pillen” is een verzamelnaam voor producten die ontspanning of stressbestendigheid ondersteunen. Let op de dagdosering, samenstelling en gebruiksvorm (tablet, capsule, druppels). Combineer niet onnodig en voorkom dubbele inname als je al een multivitamine gebruikt. Gebruik je medicijnen of ben je zwanger/borstvoeding gevend? Overleg dan met je arts of apotheker.
Ontspannen: van theorie naar dagelijks doen
Ontspannen lukt beter met kleine vaste gewoonten. Plan micro-pauzes, bouw prikkels af in de avond en zoek daglicht en beweging op. Een kort ademmoment of wandeling helpt je zenuwstelsel tot rust te komen. Wil je een supplement inzetten, koppel het dan aan een vast moment (bijv. na het avondeten).
Rust in je routine
Praktische stappen
- Overdag: regelmatig bewegen, voldoende water en daglicht; beperk cafeïne later op de dag
- Avond: schermtijd omlaag, licht dimmen, korte adem- of ontspanningsoefening, eventueel je gekozen avond-supplement
Voor elk gezondheidsdoel de juiste ondersteuning
Of je nu je stress wilt verminderen, beter wilt ontspannen of je dag energieker wilt starten: bij 123vitamines vind je een zorgvuldig samengesteld assortiment van betrouwbare merken. Je bestelt eenvoudig online en profiteert van scherpe prijzen en snelle levering. Zo geef je jouw gezondheid elke dag de aandacht die het verdient.
