Kalium

Kalium is een mineraal dat belangrijk is voor de waterbalans en het reguleren van de vochtuitwisseling tussen cellen en weefsels. Kalium heeft een positieve werking op de bloeddruk en is belangrijk voor een normale spierfunctie. Een kaliumtekort kan voorkomen bij vochtverlies, bijvoorbeeld door hevig braken en ernstige diarree. Kalium tabletten kunnen bijdragen om het weer op niveau te krijgen. Lees meer

5 resultaten

5 resultaten
Vitals Kalium 200 mg - 100 Capsules
Vitals Kalium 200 mg - 100 Capsules
Adviesprijs23,95 (adviesprijs) Verkoopprijs19,04 21% korting
Pharma Nord Bio-Bloeddruk + Kalium - 180 stuks
Pharma Nord Bio-Bloeddruk + Kalium - 180 stuks
Adviesprijs47,25 (adviesprijs) Verkoopprijs32,98 30% korting
AOV 562 Kalium Citraat - 90 Vegetarische capsules
AOV 562 Kalium Citraat - 90 Vegetarische capsules
Adviesprijs18,95 (adviesprijs) Verkoopprijs14,20 25% korting
NOW  Kalium gluconaat 100 mg - 100 tabletten
NOW Kalium gluconaat 100 mg - 100 tabletten
Adviesprijs13,95 (adviesprijs) Verkoopprijs11,06 21% korting
Pharma Nord Bio-Bloeddruk + Kalium - 90 stuks
Pharma Nord Bio-Bloeddruk + Kalium - 90 stuks
Adviesprijs31,50 (adviesprijs) Verkoopprijs21,95 30% korting

Wat is kalium?

Kalium is een essentieel mineraal dat cruciaal is voor het behoud van de waterbalans en de regulatie van de vochtuitwisseling tussen cellen en weefsels. Het speelt een belangrijke rol in het handhaven van een stabiele bloeddruk en is essentieel voor de correcte werking van spieren. Daarnaast is kalium belangrijk voor het zenuwstelsel, waar het helpt bij het overbrengen van zenuwsignalen, wat essentieel is voor reflexen en andere neuronale functies. Het werkt samen met chloride en natrium om de vochtbalans en bloeddruk te reguleren, en ondersteunt daarmee de algehele cardiovasculaire gezondheid.

Waar is kalium goed voor?

Kalium heeft verschillende gunstige gezondheidseffecten. Hieronder hebben wij hiervan een aantal belangrijke opgesomd:

  • Het mineraal draagt bij tot de instandhouding van de normale bloeddruk;
  • Het mineraal draagt bij tot een normale werking van de spieren;
  • Het mineraal draagt bij tot de normale werking van het zenuwstelsel. 

Waar zit kalium in?

Kalium is terug te vinden in veel voedingsmiddelen. Het mineraal zit voornamelijk in fruit, aardappelen, groente, vlees, vis, melkproducten en noten. 

Het lichaam neemt ongeveer 90% van al het mineraal wat uit voeding gehaald wordt op. Daarbij zorgt het lichaam er vervolgens voor dat er voldoende in het bloed en cellen zit. 

Hoe herken ik een kalium tekort?

Een tekort kan voorkomen als er een te lage inname is van het mineraal. Een tekort door voeding komt niet snel voor. Een tekort kan wel voorkomen als je ziek bent, door bijvoorbeeld braken, diarree en het gebruik van plaspillen. Het lichaam verliest dan te veel vocht in een korte tijd. 

*Kalium tekort symptomen kunnen zijn:

  • Vermoeidheid
  • Verzwakte spieren
  • Constipatie

Bij een tekort is het belangrijk om voedingsmiddelen te eten die rijk zijn aan deze mineraal. Het wordt ook aangeraden om, in overleg met een arts, aanvullende tabletten te gebruiken. 

Kalium supplementen zijn verkrijgbaar in capsules en tabletten. 

Bronvermelding: *www.orthokennis.nl/nutrienten/kalium