Vitamine A

Vitamine A, ook wel retinol genoemd, draagt bij aan een gezonde huid. De vitamine draagt ook bij aan een goede werking van de ogen en het afweersysteem. Het is belangrijk om de vitamine A in balans te houden, het is mogelijk om zowel een te veel als een tekort te hebben. Belangrijkste voedingsmiddelen waar de vitamine in zit zijn vis en melkproducten. Lees meer

4 resultaten

4 resultaten
Epigenar Vitamine A & E druppels - 25 Milliliter
Epigenar Vitamine A & E druppels - 25 Milliliter
Adviesprijs19,99 (adviesprijs) Verkoopprijs15,57 22% korting
Vitals Vitamine A 4000 IE - 100 Capsules
Vitals Vitamine A 4000 IE - 100 Capsules
Adviesprijs16,95 (adviesprijs) Verkoopprijs13,54 20% korting
SanoPharm Vitamine A 800 mcg - 50 ml
SanoPharm Vitamine A 800 mcg - 50 ml
Adviesprijs20,95 (adviesprijs) Verkoopprijs17,16 18% korting
VitOrtho Vitamine A 4000 IE - 120 Vegetarische capsules
VitOrtho Vitamine A 4000 IE - 120 Vegetarische capsules
Adviesprijs17,95 (adviesprijs) Verkoopprijs14,21 21% korting

Wat is vitamine A?

Vitamine A is een vitamine die oplosbaar is in vet en belangrijk is voor een gezonde huid, haar en nagels. Daarnaast draagt het ook bij aan een normale groei, het afweersysteem en werking van de ogen.

Waar zit vitamine A in? 

De vitamine zit voornamelijk in dierlijke producten en wordt toegevoegd aan bak- en braadproducten en halvarine. Een tekort kan bijvoorbeeld ontstaan als je geen halvarine, bak- en braadproducten of andere dierlijke producten gebruikt. Groenten en fruit worden in het lichaam omgezet naar de vitamine. 

Vitamine A zwangerschap

Tijdens de zwangerschap is het belangrijk dat het lichaam niet te veel van deze vitamine binnenkrijgt. Dit kan invloed hebben op de ontwikkelingen van de baby en is er een kans op aangeboren afwijkingen. Leverpoducten, zoals paté en smeerleverworst, bevatten veel van deze vitamine. Het advies is om deze producten niet te eten tijdens de zwangerschap.

Juiste inname

Een teveel aan vitamine A kan ontstaan als je vaak leverproducten eet. Een teveel aan deze vitamine kan een vergiftiging veroorzaken. Dit uit zich vaak in hoofdpijn, misselijkheid, vermoeidheid en een afwijking aan de ogen.

Een tekort aan deze vitamine kan huidproblemen, dof haar, nachtblindheid en zelfs blindheid veroorzaken. Om gezond te blijven is de dagelijkse aanbeveling voor een volwassen man 800 microgram en voor een volwassen vrouw 680 microgram. Een supplement kan hierbij helpen en is verkrijgbaar in druppels en capsules

Bronvermelding: *www.voedingscentrum.nl/encyclopedie/vitamine-a