Ijzer

10 resultaten

10 resultaten
VitaKruid IJzer Bisglycinaat complex - 90 tabletten
VitaKruid IJzer Bisglycinaat complex - 90 tabletten
Adviesprijs19,90 (adviesprijs) Verkoopprijs14,69 26% korting
Vitals IJzer 25 mg - 100 capsules
Vitals IJzer 25 mg - 100 capsules
Adviesprijs23,95 (adviesprijs) Verkoopprijs17,96 25% korting
Salus Floradix IJzer-tabletten - 84 tabletten
Salus Floradix IJzer-tabletten - 84 tabletten
Adviesprijs14,99 (adviesprijs) Verkoopprijs12,74 15% korting
Orthica IJzer-25-complex - 90 tabletten
Orthica IJzer-25-complex - 90 tabletten
Adviesprijs14,90 (adviesprijs) Verkoopprijs11,51 23% korting
NOW  IJzer complex - 100 tabletten
NOW IJzer complex - 100 tabletten
Adviesprijs17,95 (adviesprijs) Verkoopprijs14,35 20% korting
Barinutrics IJzer - 90 tabletten
Barinutrics IJzer - 90 tabletten
Adviesprijs20,99 (adviesprijs) Verkoopprijs16,79 20% korting
NOW  IJzer complex met actieve B12 en Folaat - 100 vcaps
NOW IJzer complex met actieve B12 en Folaat - 100 vcaps
Adviesprijs24,95 (adviesprijs) Verkoopprijs18,62 25% korting
SanoPharm IJzer 5 mg - 30 capsules
SanoPharm IJzer 5 mg - 30 capsules
Adviesprijs18,95 (adviesprijs) Verkoopprijs16,11 15% korting
SanoPharm IJzer - 60 tabletten
SanoPharm IJzer - 60 tabletten
Adviesprijs17,95 (adviesprijs) Verkoopprijs15,26 15% korting
Orthica Tri IJzer-15 - 90 tabletten
Orthica Tri IJzer-15 - 90 tabletten
Adviesprijs11,35 (adviesprijs) Verkoopprijs9,71 14% korting

De werking van ijzer

Ijzer zorgt voor hemoglobine, de rode bloedcellen zijn hiervan een onderdeel en speelt een rol bij het zuurstoftransport in het lichaam. Ijzer is een spoorelement en ook een onderdeel van een aantal enzymen. De enzymen hebben een functie in de regulatie van de stofwisseling. Cellen hebben ijzer nodig voor normale celdeling en speelt een rol bij weefselgroei en -ontwikkeling.

Wat is ijzerrijke voeding?

*Ijzer komt voor in dierlijke en plantaardige producten, denk aan:

  • Vlees, kip en vis
  • Brood en volkorenproducten
  • Peulvruchten en noten
  • Groenten (spinazie, postelein, paksoi en snijbiet)
  • Eieren
  • Vleesvervangers

Symptomen van een ijzertekort

Een ijzertekort kan voorkomen bij bepaalde risicogroepen, zoals veganisten en vegetariers, zwangere vrouwen en kinderen die in de groei zitten. Een ijzertekort is ook een teken van bloedarmoede, dit is alleen sprake bij een ernstig tekort. 

*De symptomen van een tekort zijn vaak:

  • Vermoeidheid
  • Bleke huid
  • Buiten adem zijn
  • Rusteloze benen

Veganisten en vegetariërs krijgen over het algemeen te weinig ijzer binnen. Hun ijzervoorraad is vaker lager dan gemiddeld, maar nog steeds voldoende. Het wordt aangeraden om vleesvervangers te gebruiken met voldoende ijzer. In sommige gevallen kan een supplement bijdragen aan de juiste inname. 

Een ijzersupplement komt voor als capsules en tabletten van o.a. het merk VitaKruid, NOW of Vitals


Bronvermelding: *www.voedingscentrum.nl/encyclopedie/ijzer