Wat is glucosamine?
Glucosamine is een stof dat van nature in het lichaam zit. De stof zit in alle weefsels van het lichaam en zorgt mede voor een goede werking van bindweefsels, bloedvaten, huid en slijmvliezen van het maagdarmkanaal.
Wat doet glucosamine?
Het speelt een belangrijke rol in de vorming en het onderhoud van kraakbeen, gewrichten en pezen. Als supplement wordt glucosamine vaak gebruikt om de gezondheid van gewrichten te ondersteunen.
-
Ondersteunt gewrichtsgezondheid
Glucosamine helpt bij de aanmaak van kraakbeen, dat zorgt voor een soepele beweging van gewrichten. Het kan het kraakbeen beschermen tegen slijtage en de stevigheid verbeteren. -
Verlicht gewrichtspijn
Veel mensen nemen glucosamine om gewrichtspijn te verminderen, vooral bij aandoeningen zoals artrose. Het kan helpen ontstekingen te verminderen en de gewrichtsfunctie te verbeteren. -
Stimuleert kraakbeenherstel
Glucosamine kan bijdragen aan het herstellen van beschadigd kraakbeen. Het bevordert de productie van proteoglycanen, essentiële bouwstenen voor gezond kraakbeen. -
Vermindert stijfheid
Door gewrichten soepeler te maken, kan glucosamine helpen de mobiliteit te verbeteren en stijfheid in gewrichten te verminderen.
Glucosamine chondroitine
Glucosamine en chondroïtine zijn twee stoffen die van nature in het lichaam voorkomen en vaak als supplementen worden ingenomen ter ondersteuning van de gewrichten.
Glucosamine is een amino-suikermolecuul dat een belangrijke rol speelt in de productie van kraakbeen. Het helpt bij het onderhoud van het kraakbeen en ondersteunt de gewrichten. Naarmate we ouder worden, kan het lichaam minder glucosamine produceren, wat kan bijdragen aan gewrichtsproblemen, zoals artritis. Door glucosamine als supplement in te nemen, kan het lichaam mogelijk meer van dit molecuul beschikbaar stellen om het kraakbeen te behouden en pijn te verminderen.
Chondroïtine is een stof die helpt om water in het kraakbeen vast te houden en zo de flexibiliteit en schokabsorberende eigenschappen van de gewrichten te verbeteren. Het draagt bij aan het behoud van het kraakbeen, wat belangrijk is voor gewrichtsgezondheid. Chondroïtine wordt vaak gecombineerd met glucosamine in supplementen, omdat ze elkaar aanvullen en helpen om de gewrichtsfunctie te ondersteunen.
Beide stoffen worden vaak gebruikt bij de behandeling van artrose, een aandoening waarbij het kraakbeen in de gewrichten afbreekt. Er is wetenschappelijk bewijs dat het innemen van glucosamine en chondroïtine kan helpen bij het verminderen van gewrichtspijn en het verbeteren van de beweeglijkheid, vooral bij mensen met milde tot matige artrose.
Hoewel veel mensen baat hebben bij het gebruik van deze supplementen, kunnen de effecten per persoon verschillen. Het is belangrijk om een arts te raadplegen voordat je deze supplementen gaat gebruiken, vooral als je al medicijnen gebruikt of gezondheidsproblemen hebt.
Waar is glucosamine goed voor?
Naar mate je ouder wordt neemt het glucosaminegehalte in het lichaam af. De stof is een onderdeel van het kraakbeen. Het kraakbeen kan minder soepel worden. Het opstaan vanuit een zitpositie kan dan lastiger worden.
Mensen met een fysiek zwaar beroep of sport kunnen meer behoefte hebben aan glucosamine. Een supplement kan hierbij helpen.
Supplementen zijn verkrijgbaar in capsules en tabletten van o.a. het merk Orthica, NOW, VitOrtho.
