Wat is chroom?
Chroom is een essentieel mineraal dat een belangrijke rol speelt in het lichaam. Het helpt bij het reguleren van de bloedsuikerspiegel door de werking van insuline te ondersteunen. Hierdoor draagt chroom bij aan een gezonde stofwisseling van koolhydraten, vetten en eiwitten. Omdat het lichaam chroom niet zelf kan aanmaken, moet het via voeding of supplementen worden ingenomen.
Waar zit chroom in?
*Chroom zit voornamelijk in groenten, fruit en volkoren producten. In vlees en zuivelproducten zit weinig chroom in.
Voedingsproducten die rijk zijn aan enkelvoudige suikers verhogen de uitscheiding van chroom.
Chroom tekort symptomen
**Bij een gevarieerde voeding krijg je dagelijks meestal voldoende chroom binnen, een tekort aan het mineraal komt niet snel voor. Een aantal symptomen van een eventueel tekort zijn: verhoogde cholesterolspiegel, verminderde glucosetolerantie en toename vetmassa.
Chroomsupplementen bieden we aan in capsules, tablet- en druppelvorm van o.a. het merk AOV, NOW en Orthica.
Bronvermelding:*www.voedingscentrum.nl/encyclopedie/chroom
**www.orthokennis.nl/nutrienten/chroom
