Foliumzuur

Foliumzuur, ook wel vitamine B11 genoemd, behoort tot de groep vitamine B. Het draagt bij aan de groei en goede werking van het lichaam en voor de aanmaak van witte en rode bloedlichaampjes. Daarnaast werkt het mee aan een gezonde immuunsysteem en zenuwstelsel. Tijdens de zwangerschap wordt vaak gebruik gemaakt van een foliumzuur supplement. Het verkleint de kans op afwijkingen tijdens de geboorte. Lees meer

9 resultaten

9 resultaten
VitaKruid Actief Foliumzuur - 100tb
VitaKruid Actief Foliumzuur - 100tb
Adviesprijs14,90 (adviesprijs) Verkoopprijs12,00 19% korting
Orthica Foliumzuur 800 - 120 tabletten
Orthica Foliumzuur 800 - 120 tabletten
Adviesprijs10,80 (adviesprijs) Verkoopprijs9,45 13% korting
AOV 251 Dibencozide & Foliumzuur - 60 zuigtabletten
AOV 251 Dibencozide & Foliumzuur - 60 zuigtabletten
Adviesprijs20,50 (adviesprijs) Verkoopprijs14,32 30% korting
NOW  Foliumzuur 800 mcg - 250 tabletten
NOW Foliumzuur 800 mcg - 250 tabletten
Adviesprijs16,95 (adviesprijs) Verkoopprijs13,86 18% korting
VitOrtho Foliumzuur 400 mcg Actief met vitamine B12 - 60 tabletten
VitOrtho Foliumzuur 400 mcg Actief met vitamine B12 - 60 ...
Adviesprijs10,95 (adviesprijs) Verkoopprijs10,25 6% korting
AOV 250 Vitamine B12 & Foliumzuur - 60 vcaps
AOV 250 Vitamine B12 & Foliumzuur - 60 vcaps
Adviesprijs24,90 (adviesprijs) Verkoopprijs21,16 15% korting
NOW  B12 1000 mcg en foliumzuur 100 mcg - 100 kauwtabletten
NOW B12 1000 mcg en foliumzuur 100 mcg - 100 kauwtabletten
Adviesprijs19,95 (adviesprijs) Verkoopprijs15,65 22% korting
AOV 232 Foliumzuur - 60 vcaps
AOV 232 Foliumzuur - 60 vcaps
Adviesprijs12,95 (adviesprijs) Verkoopprijs10,95 15% korting
SanoPharm Foliumzuur - 60 capsules
SanoPharm Foliumzuur - 60 capsules
Adviesprijs25,95 (adviesprijs) Verkoopprijs20,73 20% korting

Hoe krijg ik voldoende foliumzuur binnen?

*Foliumzuur zit o.a. in de volgende voedingsproducten:

  • Groene groenten (bladgroenten)
  • Peulvruchten
  • Fruit
  • olkoren granen

De aanbevolen hoeveelheid om dagelijks voldoende foliumzuur binnen te krijgen is voor volwassene 300 microgram volgens de gezondheidsraad. Met een gevarieerde voeding krijgen de meeste mensen al snel genoeg foliumzuur binnen. Dit geldt niet voor zwangere vrouwen, tijdens de zwangerschap wordt aangeraden om een supplement te gebruiken. Supplementen zijn beschikbaar als o.a.foliumzuur tabletten en kauwtabletten.

*Door een ernstig en langdurig tekort aan deze vitamine kan bloedarmoede, darmstoornissen, vermoeidheid, depressie en geboorteafwijkingen bij het kind ontstaan. Het is niet aangetoond dat te veel foliumzuur uit voeding schadelijk is voor het lichaam.

Foliumzuur tijdens de zwangerschap

*Tijdens de zwangerschapis het advies om extra foliumzuur tabletten te slikken. Een supplement van 400 microgram wordt aanbevolen, bovenop de dagelijkse hoeveelheid die je binnenkrijgt door voeding. Het is raadzaam om ongeveer 4 weken vóór de zwangerschap extra foliumzuur in te nemen.

Het bdijslikken van deze vitamine verkleint onder andere de kans op afwijkingen tijdens de geboorte, vroeggeboorte en een laag geboortegewicht.

Bronvermelding: *www.voedingscentrum.nl/encyclopedie/foliumzuur