Ontspanning
De collectie is leeg
Disclaimer m.b.t gezondheidsdoelen
De informatie op deze pagina is geen medisch advies. Raadpleeg altijd een arts of specialist om te bepalen of supplementen geschikt zijn voor jouw gezondheidssituatie of medicijngebruik.
Waarom ontspanning zo belangrijk is
Je lichaam heeft periodes van inspanning én ontspanning nodig. Als de balans zoek is, door werkdruk, weinig slaap, mentale prikkels of emotionele stress, raakt je zenuwstelsel sneller overbelast. Dat merk je aan je humeur, concentratie, spanning in je spieren of aan je slaapkwaliteit.
Binnen Ontspanning brengen we overzicht in drie belangrijke pijlers:
- Gemoedstoestand: ondersteuning bij mentale balans en stemming
- Slaap & nachtrust: hulp bij inslapen, doorslapen en avondrust
- Stress & ontspanning: ondersteuning bij drukte, piekeren en herstel van dagelijkse spanning
Deze thema’s vullen elkaar aan en vormen samen de basis voor een rustiger lijf en een kalmere geest.
Ontspannen begint met dagelijkse gewoonten
Een ontspannen gevoel ontstaat niet in één keer, maar door kleine rituelen die je dagelijks herhaalt. Denk aan:
- Vaste rustmomenten
- Genoeg daglicht en beweging
- Schermtijd afbouwen in de avond
- Ademoefeningen of korte pauzes
- Regelmaat in slapen en eten
Deze basis helpt je zenuwstelsel tot rust te komen en maakt je minder gevoelig voor prikkels. Wanneer je daarnaast kiest voor een passend supplement, kun je die rust op natuurlijke wijze verder ondersteunen.
Supplementen die ontspanning ondersteunen
Op momenten van spanning, vermoeidheid of onrust kun je kiezen voor voedingsstoffen die helpen bij een kalme geest, een ontspannen lichaam of een betere nachtrust. Veelgebruikte opties zijn:
- Magnesium (bijv. bisglycinaat of citraat): ondersteunt het zenuwstelsel en helpt bij ontspanning
- B-vitaminen: ondersteunen mentale veerkracht en energieniveau
- L-theanine of glycine: helpt bij rust en focus, zonder slaperig te maken
- Kruidenextracten zoals valeriaan, ashwagandha, rhodiola, saffraan, passiebloem of citroenmelisse
Begin bij één product tegelijk, volg de aanbevolen dosering en evalueer na enkele weken of het past bij jouw doel.
Voor elk gezondheidsdoel de juiste ondersteuning
Of je nu beter wilt slapen, je gemoedstoestand wilt ondersteunen of rust wilt creëren tijdens stressvolle dagen: bij 123vitamines vind je altijd supplementen die passen bij jouw ontspanningsdoel. Elk product in ons assortiment is zorgvuldig geselecteerd op kwaliteit en samenstelling. Je bestelt eenvoudig online en profiteert van snelle levering en scherpe prijzen. Zo geef je jouw rust én gezondheid elke dag de aandacht die ze verdienen.
