Vitamine B6

Vitamine B

Vitamine B is een essentiële vitamine, omdat het lichaam beperkt vitamine B kan opslaan. We zijn afhankelijk van de inname van deze vitamine voor het op peil houden. Dit kan door een gezonde en gevarieerde voeding of door supplementen te gebruiken. Vitamine B is een verzamelnaam voor 8 verschillende vitamines, zoals vitamine B12 en vitamine B6. Lees meer

75 resultaten

3 resultaten
3 resultaten
Vitals Vitamine B6 20 mg - 100 Capsules
Vitals Vitamine B6 20 mg - 100 Capsules
Adviesprijs24,95 (adviesprijs) Verkoopprijs19,82 21% korting
SanoPharm Vitamine B6 (Pyridoxaal-5-fosfaat) - 60 tabletten
SanoPharm Vitamine B6 (Pyridoxaal-5-fosfaat) - 60 tabletten
Adviesprijs20,35 (adviesprijs) Verkoopprijs16,53 19% korting
Orthica B6-20 Co-Enzym - 60 Vegetarische capsules
Orthica B6-20 Co-Enzym - 60 Vegetarische capsules
Adviesprijs18,95 (adviesprijs) Verkoopprijs13,25 30% korting

Verschillende B-vitamines

Vitamine B is wateroplosbare vitamine en bestaat uit 8 type vitamines. Deze vitamines haal je o.a. uit brood, groente, fruit, melkproducten en peulvruchten.*Lees hieronder welke verschillende vitamine B types er zijn en waarvoor ze dienen:

  • Vitamine B1: vrijmaken van energie uit voeding en zorgt voor een goede werking van het hart en zenuwstelsel
  • Vitamine B2: vrijmaken van energie uit voeding en gezond houden van de huid
  • Vitamine B3: gezond houden van de huid en een goede werking van het zenuwstelsel en de hersenen
  • Vitamine B5: vrijmaken van energie uit voeding
  • Vitamine B6: regelen van de werking van bepaalde hormonen 
  • Vitamine B8: Behoud van een gezonde huid en haar en een normale werking van het zenuwstelsel
  • Vitamine B11: Bijdragen aan de vorming van witte en rode bloedcellen
  • Vitamine B12: draagt bij aan de vorming van rode bloedcellen en een goede werking van het zenuwstelsel

Vitamine B tekort voorkomen

Met een gevarieerd voedingspatroon krijg je meestal voldoende aan vitamine B binnen. Soms is het lastig om altijd aan een gezonde en gevarieerde voeding te houden. Hier kunnen supplementen bij helpen, bijvoorbeeld door een vitamine B complex. Dit complex is een goede aanvulling op je dagelijkse voeding. In een multivitamine zit vaak ook een vitamine B complex in.

Vitamine B12 tekort bij veganisten en vegetariërs

Vitamine B12 zit voornamelijk in dierlijke producten. Het is dan ook vaak onmogelijk om voor veganisten en vegetariërs voldoende van deze vitamine binnen te krijgen. De symptomen van een tekort aan vitamine B12 zijn: moeheid, duizeligheid, hartkloppingen en oorsuizen. 

Voor deze groep wordt sterk aanbevolen om hiervoor een supplement te nemen. Vitamine B12 supplement zijn verkrijgbaar van o.a. het merk Vitals, Vitakruid en Orthica. 


Bronvermelding: *www.voedingscentrum.nl/encyclopedie/vitamines.aspx