Vitamine C

Vitamine C (ascorbinezuur) is de bekendste vitamine. Het menselijk lichaam kan zelf geen vitamine C aanmaken, in tegenstelling tot de meeste gewervelde dieren. Daarom wordt er vaak een vitamine C supplement gebruikt om het op peil te houden. De vitamine bevat antioxidanten en beschermt de cellen tegen schade. Daarnaast draagt het ook bij aan de vorming van bindweefsel, de opname van ijzer en een goede weerstand. Lees meer

64 resultaten

64 resultaten
Epigenar Vitamine C poeder Natrium ascorbaat - 200 Gram
Epigenar Vitamine C poeder Natrium ascorbaat - 200 Gram
Adviesprijs24,99 (adviesprijs) Verkoopprijs18,72 25% korting
Orthovitaal Vitamine C1000
Orthovitaal Vitamine C1000
Adviesprijs20,99 (adviesprijs) Verkoopprijs16,56 21% korting
Bophar Vitamine C poeder - 500 gram
Bophar Vitamine C poeder - 500 gram
Adviesprijs31,99 (adviesprijs) Verkoopprijs25,60 20% korting
NOW  C-1000 complex - 90 tabletten
NOW C-1000 complex - 90 tabletten
Adviesprijs25,95 (adviesprijs) Verkoopprijs19,84 24% korting
NOW  C-1000 - 100 vcaps
NOW C-1000 - 100 vcaps
Adviesprijs20,95 (adviesprijs) Verkoopprijs16,69 20% korting
NOW  Vitamine C poeder (Ascorbinezuur) - 227 gram
NOW Vitamine C poeder (Ascorbinezuur) - 227 gram
Adviesprijs24,50 (adviesprijs) Verkoopprijs19,15 22% korting
Proviform Vitamine C Super Plus - 180 Vegetarische capsules
Proviform Vitamine C Super Plus - 180 Vegetarische capsules
Adviesprijs48,90 (adviesprijs) Verkoopprijs39,10 20% korting
Royal Green Vitamine C complex - 60 vcaps
Royal Green Vitamine C complex - 60 vcaps
Adviesprijs29,95 (adviesprijs) Verkoopprijs23,04 23% korting
Ecological Formulas Vitamine C uit Tapioca - 150 gram
Ecological Formulas Vitamine C uit Tapioca - 150 gram
Adviesprijs48,00 (adviesprijs) Verkoopprijs40,60 15% korting
Vitals Liposomale Vitamine C
Vitals Liposomale Vitamine C
Adviesprijs39,95 (adviesprijs) Verkoopprijs33,97 15% korting
Proviform Vitamine C Super Plus - 60 Vegetarische capsules
Proviform Vitamine C Super Plus - 60 Vegetarische capsules
Adviesprijs18,50 (adviesprijs) Verkoopprijs15,15 18% korting
Ecological Formulas Vitamine C 1000 (uit niet-maïs bron) - 120 capsules
Ecological Formulas Vitamine C 1000 (uit niet-maïs bron) ...
Adviesprijs42,00 (adviesprijs) Verkoopprijs31,55 25% korting
NOW  C-1000 complex  - 180 tabletten
NOW C-1000 complex - 180 tabletten
Adviesprijs47,95 (adviesprijs) Verkoopprijs37,02 23% korting
CellCare Vitamin C & MSM - 90 Vegetarische capsules
CellCare Vitamin C & MSM - 90 Vegetarische capsules
Adviesprijs24,90 (adviesprijs) Verkoopprijs19,90 20% korting
ALFytal Vaso-Fytal (Module 4) - 90 Vegetarische capsules
ALFytal Vaso-Fytal (Module 4) - 90 Vegetarische capsules
Adviesprijs37,90 (adviesprijs) Verkoopprijs31,44 17% korting
Epigenar Liposomale Vitamine C - 60 Capsules
Epigenar Liposomale Vitamine C - 60 Capsules
Adviesprijs34,49 (adviesprijs) Verkoopprijs26,72 23% korting

Wat is vitamine C?

Vitamine C is wateroplosbaar en heeft een antioxidant functie. Deze functie is belangrijk voor gezonde cellen en weefsels. De vitamine komt in het hele lichaam voor, voornamelijk in de bijnieren, lever en skeletspieren. Daarbij speelt het een grote rol bij het aanmaken van collageen en het gezond houden van bloedvaten. Het beïnvloedt ook het energieniveau en het immuunsysteem. 

Aangezien het lichaam niet zelf deze vitamine aanmaakt, is het belangrijk om de juiste voeding te eten die rijk is aan deze vitamine. Je kan dit ook aanvullen door een supplement te slikken. Dit kan in vorm van bruistabletten, kauwtabletten of capsules. Er bestaan ook speciale supplementen van deze vitamine voor kinderen

Waarom is vitamine C goed voor je?

De voedingsstof staat bekend om meerdere voordelen. Zo draagt het bij tot de normale collageenvorming van de normale werking van de bloedvaten, botten, kraakbeen en huid. Daarnaast draagt het bij tot een normaal energieleverend metabolisme en verhoogt het de ijzeropname. Ook draagt het bij aan het normale functioneren van het imuunsysteem en bevordert het de weerstand tijdens en na fysieke inspanning

Hoe herken je een tekort aan vitamine C?

Bij een langdurig en ernstig tekort aan deze vitamine kan je weerstand verminderen en wondgenezing vertragen. *Daarnaast zijn de volgende symptomen o.a. tekenen van een tekort:

  • Vermoeidheid
  • Gebrek aan eetlust
  • Bloedend tandvlees
  • Spierpijn
  • Snel blauwe plekken krijgen

Hoe krijg je voldoende vitamine C binnen?

Met gezonde en gevarieerde voeding krijg je de juiste hoeveelheid vitamine C binnen. De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid is voor zowel mannen als vrouwen vanaf 14 jaar 75 milligram. Dit krijg je voornamelijk binnen door het eten van groenten, fruit en aardappelen. Ook zijn er bepaalde koolsoorten, citrusvruchten, paprika, kiwi’s en bessen die deze vitamine bevatten. 

Supplementen voor deze vitamine zijn verkrijgbaar in capsules, druppels, tabletten en kauwtabletten van o.a. AOV, Royal Green en VitOrtho. 

Bronvermelding: *www.orthokennis.nl/nutrienten/vitamine%20C

www.voedingscentrum.nl/encyclopedie/vitamine-c.aspx