Een aanhoudende kuch, een kriebel die steeds terugkomt of hoestbuien midden in de nacht. Iedereen heeft er weleens last van en vaak komt het net op het verkeerde moment. Gelukkig bestaan er talloze ouderwetse huismiddeltjes die al generaties lang worden gebruikt. In deze blog over oma weet raad hoesten lees je wat hoesten precies is, waardoor het ontstaat, wat kriebelhoest zo vervelend maakt en natuurlijk de beste, beproefde tips van oma om de irritatie te verminderen. Ook kijk je mee welke middelen je naast deze huisremedies kunt gebruiken. Benieuwd welke simpele oplossingen jou snel verlichting kunnen geven? Lees dan vooral verder.
Wat is hoesten?
Hoesten is een natuurlijke reflex van je lichaam. Het is eigenlijk een schoonmaakactie. Zodra je luchtwegen iets tegenkomen wat daar niet hoort, komt er een krachtig hoestsignaal. Denk aan slijm, stof, rook of een virus. Je lichaam probeert dat weg te krijgen door te hoesten.
In je luchtpijp zitten kleine receptoren die gevoelig zijn voor prikkels. Worden die geactiveerd, dan sturen ze een signaal naar je hersenen. Je hersenen sturen vervolgens een krachtige ademstoot terug via je luchtwegen. Dat is de hoest. Zo beschermt je lichaam zichzelf en houd je je luchtwegen vrij.
Hoesten kan droog zijn, zonder slijm. Je voelt dan vooral irritatie. Hoesten kan ook vast zijn, waarbij er wel slijm loskomt. In beide gevallen doet je lichaam zijn werk. Toch kan een langdurige hoest flink vermoeiend zijn. Daarom is het fijn om te weten waar het vandaan komt en wat je eraan kunt doen.
Oorzaken van hoesten
Hoesten kan door veel verschillende dingen ontstaan. De bekendste oorzaak is natuurlijk een verkoudheid. Een virus zorgt voor irritatie in je keel en luchtwegen waardoor je lichaam meer slijm gaat aanmaken. Dat slijm wil eruit en dat geeft hoestklachten.
Maar verkoudheid is niet de enige reden. Droge lucht in de winter kan ook een hardnekkige hoest geven. Verwarming haalt veel vocht uit de lucht, waardoor je keel sneller uitdroogt. Daardoor ontstaat irritatie en begint de hoestreflex.
Allergieën zijn een andere veelvoorkomende oorzaak. Denk aan pollen, huisstofmijt of dieren. Je luchtwegen raken dan geprikkeld en reageren met hoesten of een kriebel in je keel.
Ook roken kan de luchtwegen beschadigen en hoest veroorzaken. Net als te veel praten, schreeuwen of zingen. Soms kun je hoesten door maagzuur dat omhoogkomt. Dat veroorzaakt irritatie in de keel en geeft nachtelijke hoestklachten.
In zeldzamere gevallen kan hoesten ontstaan door medicatie, zoals sommige bloeddrukverlagers. Daarom is het altijd goed om het patroon van je klachten in de gaten te houden. Hoest je langer dan drie weken? Dan is het verstandig om dit te laten checken.
Kriebelhoest
Kriebelhoest is misschien wel de meest irritante vorm van hoesten. Je voelt een kleine, droge prikkel diep in je keel. Alsof er iets kietelt of blijft hangen. Je kunt hoesten wat je wilt, maar de kriebel lijkt steeds terug te komen. Vooral ’s avonds of in bed kan dit enorm frustrerend zijn.
Kriebelhoest ontstaat vaak door droge lucht of een lichte irritatie van de slijmvliezen. Het hoeft geen zware infectie te zijn. Een klein beetje ontsteking of een restje van een verkoudheid kan al genoeg zijn. Soms ontstaat een kriebelhoest ook door praten of lachen. De lucht die langs je keel gaat, maakt het dan net iets gevoeliger.
Je hebt er vaak last van wanneer de lucht droog is, tijdens de wintermaanden of in ruimtes met airco. Ook allergieën of stoffige omgevingen kunnen de kriebel aanwakkeren. Wat deze hoest zo vervelend maakt, is dat je weinig slijm hebt om op te hoesten. De prikkel blijft daardoor steeds terugkomen.
Wat helpt tegen hoesten?
Gelukkig bestaan er veel eenvoudige huismiddeltjes die verrassend goed helpen tegen hoesten. Oma wist precies welke middelen verlichting geven. Hieronder staan de beste tips.
Water met honing en suiker
Een klassieker. Kook tweehonderd milliliter water en los daarin drie eetlepels honing en drie eetlepels suiker op. Laat het goed afkoelen. Drink steeds kleine slokjes. Het drankje is zoet, maar het verzacht je keel direct. Honing legt een beschermend laagje over je slijmvliezen en suiker kan de prikkel verminderen.
Smeer je voeten in met vicks
Het klinkt vreemd, maar veel mensen zweren hierbij. Wrijf een laagje vicks onder je voeten en ook tussen je tenen. Trek daarna sokken aan. Vooral bij kinderen werkt dit vaak binnen enkele minuten. Voor kleine kinderen is een milder alternatief zoals luuf beter.
Ketjap en citroensap
Bij droge kriebelhoest helpt een lepel ketjap manis gemengd met een paar druppels citroen voor het slapengaan. Het maakt je keel zachter en vermindert de prikkel. Veel mensen ervaren dit als een wondermiddel.
Warme thee met gember
Gember verwarmt, verzacht en werkt ontstekingsremmend. Voeg eventueel honing toe voor extra verlichting.
Stoombad
Bij vastzittend slijm werkt stomen heel fijn. Giet heet water in een kom, houd je gezicht erboven en leg een handdoek over je hoofd. Adem rustig in. Dit maakt slijm los en kalmeert je luchtwegen.
Zout water gorgelen
Een glas warm water met een halve theelepel zout kan helpen bij keelpijn door hoesten. Het zuivert en vermindert irritatie.
Ui naast het bed
Een oude tip die vaak werkt bij nachtelijke hoest. Snijd een ui doormidden en zet deze op een schoteltje naast je bed. De geur opent je luchtwegen en vermindert kriebel.
Lees ook: Grootmoeders tips verkoudheid
Hoesten verhelpen bij 123vitamines
Heb je last van hoesten door een verkoudheid en wil je je lichaam extra ondersteunen? Bij 123vitamines vind je producten die je helpen om sneller op te knappen. Denk aan vitamine C, vitamine D, zink of kruidenformules die je weerstand ondersteunen. Ook vind je er verzorgende producten die je keel verzachten en je luchtwegen vrijer maken. Alles is zorgvuldig geselecteerd zodat je zeker weet dat je kwaliteit in huis haalt. Zo geef je je lichaam precies wat het nodig heeft om zo snel mogelijk weer op te knappen.
