Een verstopte neus die maar niet overgaat, bonzende hoofdpijn en een drukkend gevoel in je wangen of voorhoofd. Het zou zomaar kunnen dat je last hebt van een bijholteontsteking. En wie vroeger verkouden was en begon te klagen over die druk achter de ogen, kreeg vast al snel een huis-tuin-en-keukenadvies van oma. Want zij wist als geen ander hoe je met eenvoudige middeltjes verlichting kon vinden. In deze blog lees je wat een bijholteontsteking precies is, hoe je het herkent en wat je eraan kunt doen, inclusief een paar beproefde oma’s tips die je vandaag nog kunt proberen.
Wat is een bijholteontsteking?
Een bijholteontsteking, ook wel sinusitis genoemd, is een ontsteking van het slijmvlies in de holtes rond je neus, ogen en voorhoofd. Deze holtes staan in verbinding met je neusholte en zorgen normaal gesproken voor ventilatie en het afvoeren van slijm. Wanneer het slijmvlies ontstoken raakt, zwelt het op en kunnen de doorgangen verstopt raken. Het slijm hoopt zich op en bacteriën of virussen kunnen zich makkelijker vermenigvuldigen en dat merk je.
De meest voorkomende oorzaak is een verkoudheid die uitmondt in een ontsteking. Virussen zijn vaak de boosdoener, maar soms spelen bacteriën ook een rol. Andere factoren, zoals allergieën, een scheef neustussenschot of roken, kunnen het risico vergroten.
Je kunt zowel een acute als een chronische bijholteontsteking hebben. Een acute ontsteking duurt meestal een paar dagen tot twee weken, terwijl een chronische variant maanden kan aanhouden en regelmatig terugkeert.
Wat kun je eraan doen? Bij een milde ontsteking helpt het meestal om rust te nemen, voldoende te drinken en stoominhalaties te doen om het slijm los te maken. Ook een zoutoplossing om je neus te spoelen kan verlichting geven. Alleen bij langdurige of ernstige klachten is het verstandig om contact op te nemen met je huisarts.
Bijholteontstekingen symptomen
Een bijholteontsteking herken je vaak aan een combinatie van klachten. Veel mensen beschrijven het gevoel alsof hun hoofd “vol zit”. De druk in het hoofd en gezicht is soms zo hevig dat bukken of voorover hangen extra pijn doet.
Typische symptomen zijn onder andere:
-
Drukkende pijn in je voorhoofd, wangen of rond de ogen
-
Hoofdpijn, vooral bij vooroverbuigen
-
Verstopte neus of moeite met ademhalen door de neus
-
Dik, geelgroen slijm bij het snuiten
-
Vermoeidheid en lusteloosheid
-
Verminderde reuk of smaak
-
Koorts of een licht verhoogde temperatuur
-
Slechte adem
Soms straalt de pijn zelfs uit naar je tanden of kaak. Vooral bij een bijholteontsteking in de bovenkaak komt dat vaak voor.
Een bijholteontsteking lijkt in het begin vaak op een gewone verkoudheid, maar het verschil zit in de duur en de ernst van de klachten. Wanneer de verkoudheid na een week niet verbetert, of de klachten juist verergeren, is de kans groot dat het om een ontsteking gaat.
Bijholteontsteking tips
Grootmoeder had vroeger al een arsenaal aan middeltjes om verlichting te brengen bij verstopte neuzen en bonzende hoofdpijn. En veel daarvan werken nog steeds verrassend goed. Hier zijn een paar van haar beste tips:
1. Stomen met zout of kamille
Een klassieke manier om de holtes vrij te maken is stomen. Vul een kom met heet water, voeg een eetlepel zout of een zakje kamillethee toe en hang met een handdoek over je hoofd boven de kom. Adem rustig in en uit. De stoom helpt het slijm los te maken en kamille werkt verzachtend.
2. Neus spoelen met zoutoplossing
Je kunt bij de drogist een zoutoplossing of neusdouche kopen. Spoelen helpt om overtollig slijm en bacteriën te verwijderen. Doe dit één tot twee keer per dag voor verlichting.
3. Warme kompressen
Leg een warm washandje of een warm kompres op je wangen of voorhoofd. De warmte bevordert de doorbloeding en helpt de druk te verlichten.
4. Gember- en honingdrank
Gember werkt ontstekingsremmend en honing verzacht. Schil een stukje verse gember, laat het trekken in heet water en voeg een lepel honing toe. Drink dit een paar keer per dag om je keel te verzachten en je afweer te ondersteunen.
5. Ui bij het bed
Klinkt misschien gek, maar oma zwoer erbij: een gesneden ui naast het bed helpt om vrijer te ademen. De geur opent je luchtwegen en vermindert het benauwde gevoel.
6. Rust, warmte en voldoende vocht
Zorg dat je goed rust neemt, genoeg drinkt en warm blijft. Kruidenthee, bouillon of warme melk met kurkuma kunnen helpen om je lichaam te kalmeren en je slijm los te maken.
7. Vitamines ter ondersteuning
Om je weerstand op peil te houden, kun je letten op vitamine C, D en zink. Deze voedingsstoffen ondersteunen je immuunsysteem en helpen je lichaam sneller te herstellen. Bij 123vitamines vind je supplementen die hierbij kunnen helpen, zoals natuurlijke vitamine C uit acerola en vitamine D3 druppels voor de donkere maanden.
Wanneer naar de huisarts?
In de meeste gevallen gaat een bijholteontsteking vanzelf over, maar soms is het verstandig om medische hulp in te schakelen. Ga naar de huisarts als:
-
De klachten na 10 dagen niet verbeteren of verergeren
-
Je hoge koorts krijgt of aanhoudende hoofdpijn hebt
-
De pijn toeneemt aan één kant van het gezicht
-
Je gezwollen ogen krijgt of slecht ziet
-
Je regelmatig last hebt van terugkerende ontstekingen
De huisarts kan beoordelen of er sprake is van een bacteriële infectie en eventueel antibiotica voorschrijven.
Een bijholteontsteking is vervelend, maar met een beetje geduld, rust en de juiste verzorging kom je er meestal vanzelf weer bovenop. Neem de tijd om te herstellen en gebruik oma’s oude, vertrouwde tips om de klachten te verlichten. En wil je je weerstand wat extra ondersteunen, kijk dan eens in het assortiment van 123vitamines voor natuurlijke supplementen die jouw herstel kunnen helpen versnellen.
