Een zere tong klinkt onschuldig, maar wie het ooit heeft gehad weet hoe vervelend het is. Eten, drinken of zelfs praten kan ineens pijnlijk worden, en dat kan behoorlijk frustrerend zijn. Gelukkig zijn er natuurlijke manieren om de klachten te verzachten. Zoals altijd heeft oma daar wel wat tips voor! In deze blog lees je alles over de mogelijke oorzaken van tongpijn, welke symptomen erbij horen en wat je zelf kunt doen om het te verlichten. Want één ding is zeker: met een beetje geduld, goede mondverzorging en een paar van oma’s vertrouwde remedies is een zere tong vaak goed te verhelpen.
Wat is pijn in de tong?
Pijn in de tong, ook wel glossodynie, mondbranden of Burning Mouth Syndrome (BMS) genoemd, is een klacht die vaker voorkomt dan je denkt. Het kan zich uiten als een branderig of pijnlijk gevoel op de tong of zelfs in de hele mond. Soms gaat dat gepaard met een tinteling, een droge mond of een vreemde smaak.
Mensen met dit zogenaamde brandende mond syndroom ervaren vaak:
- Een pijnlijk of branderig gevoel op de tong of in de mond
- Jeuk, steken of een kriebelend gevoel
- Rode plekken op de tong
- Een droge mond of een metaalsmaak
De klachten kunnen van mild tot zeer hinderlijk zijn. Bij sommige mensen verdwijnen ze vanzelf, terwijl anderen er weken of zelfs maanden last van houden. Vrouwen boven de 40 hebben er vaker mee te maken dan mannen, waarschijnlijk door hormonale veranderingen.
Hoe ontstaat pijn in de tong?
Bij veel mensen is de exacte oorzaak van een pijnlijke tong lastig te achterhalen. Toch zijn er verschillende factoren die kunnen meespelen.
Mogelijke oorzaken zijn onder andere:
- Ontsteking of aandoening van het mondslijmvlies
- Een slecht passend kunstgebit of scherpe tandranden
- Een droge mond door verminderde speekselproductie
- Hormonale veranderingen, bijvoorbeeld tijdens de overgang
- Allergische reacties op bepaalde voedingsmiddelen, kruiden of tandpasta
- Zenuwschade of prikkeling van de smaakzenuwen
- Opkomend maagzuur
- Stress, angst of depressie
- Ouderdom of diabetes (suikerziekte)
- Bloedarmoede of tekorten aan vitamine B12 of ijzer
In veel gevallen is er geen duidelijke oorzaak aan te wijzen. Toch is het verstandig om de klachten te laten beoordelen door je huisarts, zeker als de pijn lang aanhoudt. Soms is een behandeling mogelijk of kan een tandarts helpen als er sprake is van een tandheelkundige oorzaak.
Wat zijn de symptomen van een pijnlijke tong?
De klachten bij een zere tong kunnen sterk variëren. Soms is de pijn plotseling aanwezig, soms bouwt deze langzaam op. Vaak voelt de tong branderig of gevoelig aan, maar het kan ook lijken alsof je mond ‘in brand staat’.
Naast pijn of een brandend gevoel kun je last hebben van:
- Een droge mond
- Een prikkelend of tintelend gevoel
- Moeite met eten of drinken
- Een veranderd smaakgevoel
De klachten kunnen zich beperken tot de tong, maar soms strekt het gevoel zich uit naar het tandvlees, verhemelte of de lippen.
Wat zijn de oorzaken van een pijnlijke tong?
Er zijn veel mogelijke oorzaken voor tongpijn, van onschuldige irritatie tot medische aandoeningen.
Heet of gekruid eten
Eten of drinken dat te heet is, kan het mondslijmvlies tijdelijk beschadigen en voor een branderig gevoel zorgen. Ook pittige gerechten of zure producten, zoals citrusvruchten of azijn, kunnen de tong irriteren.
Tabak en alcohol
Roken en alcoholgebruik stellen je tong bloot aan schadelijke stoffen. Vooral sterke drank droogt de mond uit en kan de tong gevoeliger maken. Stoppen met roken of minderen met alcohol helpt de mondgezondheid vaak snel te verbeteren.
Ontsteking van de tong (glossitis)
Een ontstoken tong kan rood en gezwollen zijn en pijnlijk aanvoelen. De oorzaak kan liggen in een allergische reactie, wondjes door een kunstgebit of een scherpe kies. In dat geval helpt het om de onderliggende oorzaak aan te pakken.
Stress en spanning
Veel mensen zetten ongemerkt spanning op hun kaken of tong, bijvoorbeeld door tandenknarsen of de tong tegen de tanden te drukken. Dit kan leiden tot pijn en overbelasting van de tongspieren.
Burning Mouth Syndrome (tongbranden)
Bij dit syndroom voelt de tong branderig aan zonder duidelijke oorzaak. Het komt vaker voor bij vrouwen in de overgang, waarschijnlijk door hormonale schommelingen.
Droge mond (xerostomie)
Te weinig speeksel kan de mond en tong droog en gevoelig maken. Dit kan tijdelijk zijn, bijvoorbeeld bij stress, maar ook chronisch door medicijngebruik of ouderdom.
Tongkanker (zelden)
In zeldzame gevallen kan pijn in de tong wijzen op tongkanker. Dit begint vaak met een zweer of verdikking die niet geneest. Merk je dit op, neem dan altijd contact op met je huisarts.
Wat te doen bij zere tong?
Een zere tong kan hardnekkig zijn, maar er zijn gelukkig dingen die je kunt doen om het ongemak te verlichten.
Tips van oma tegen tongpijn:
- Vermijd hete dranken, alcohol en zure frisdranken.
- Eet tijdelijk geen sterk gekruid eten, munt of kaneel.
- Zuig op een ijsblokje om de tong te koelen.
- Kauw op suikervrije kauwgom om de speekselproductie te stimuleren.
- Poets je tanden met een milde tandpasta en houd je mond schoon.
- Draag je kunstgebit niet ’s nachts om de tong rust te geven.
- Zorg voor ontspanning: stress kan de klachten verergeren.
Een gezonde leefstijl helpt je lichaam herstellen. Beweeg dagelijks, eet gevarieerd en zorg voor voldoende slaap. Een goede weerstand zorgt ervoor dat kleine irritaties sneller genezen.
Bij 123vitamines.nl vind je een breed aanbod aan supplementen die je mondgezondheid en weerstand ondersteunen. Denk aan vitamine B12 en ijzer, die bijdragen aan een normale werking van het zenuwstelsel en helpen bij het herstel van slijmvliezen. Ook vitamine C kan nuttig zijn, omdat het de genezing van weefsel bevordert en helpt bij de bescherming van cellen.
Met de juiste verzorging én een beetje hulp van oma’s natuurlijke tips is een zere tong meestal tijdelijk. Luister goed naar je lichaam en geef het wat extra aandacht, je zult merken dat het ongemak snel vermindert.
