Iedereen heeft er weleens last van: jeuk. Het begint onschuldig, maar kan behoorlijk vervelend worden als het blijft aanhouden. Jeuk kan je uit je slaap houden, je concentratie verstoren en het lastig maken om je op dagelijkse dingen te focussen. Gelukkig heeft oma vaak wel een oplossing of een goede tip, en ook voor jeuk heeft ze een paar wijsheden paraat!
Wat is jeuk?
Jeuk is een van de meest voorkomende huidklachten en kan variëren van een lichte irritatie tot een allesoverheersend gevoel. Maar wat is jeuk nu eigenlijk? Jeuk is simpelweg een signaal van de huid, net zoals pijn, warmte of kou. Het ontstaat wanneer zenuwuiteinden in de huid worden geprikkeld. Dit kan door allerlei factoren komen, zoals droogte, allergieën, insectenbeten of zelfs stress. Die prikkeling stuurt een seintje naar je hersenen en die interpreteren het als jeuk. Het is een beschermingsmechanisme van je lichaam, dat je waarschuwt voor mogelijke irritaties of schadelijke stoffen op je huid.
Wat zijn de symptomen van jeuk?
Eigenlijk kunnen we twee soorten jeuk onderscheiden: pruritus en prurigo. Pruritus is jeuk zonder dat er zichtbare huidafwijkingen zijn. Denk aan die momenten dat je kriebel voelt, maar er verder niets te zien is op je huid. Prurigo daarentegen zijn huidaandoeningen met bultjes of knobbeltjes die ontzettend veel jeuk geven.
Het grootste probleem met je is de neiging om te krabben. En dat is nu net wat de jeuk vaak erger maakt. Krabben kan leiden tot wondjes en die wondjes kunnen weer gaan ontsteken. Zo kom je in een vicieuze cirkel terecht: jeuk leidt tot krabben, krabben leidt tot beschadigde huid en beschadigde huid jeukt nog meer. Belangrijke huidaandoeningen die jeuk kunnen veroorzaken zijn onder andere eczeem, netelroos, psoriasis, droge huid, maar ook schurft of schimmelinfecties.
Wat kun je zelf doen bij jeuk?
Gelukkig zijn er diverse oma-weet-raadt-tips die je kunt proberen om de jeuk te verlichten:
-
Niet krabben of wrijven. Hoe moeilijk het ook is, probeer krabben te vermijden. Dit maakt de jeuk vaak erger en kan je huid beschadigen. Klop zachtjes op de jeukende plek of probeer afleiding te zoeken. Soms het helpt ook om een kalmerende zalf te smeren.
-
Let op je kleding. Vermijd ruwe of wollen kleding direct op de huid. Dit kan de jeuk verergeren. Kies liever voor zachte, ademende stoffen zoals katoen.
-
Douchen en baden met mate. Te heet water kan de jeuk verergeren. Ga dus iet te lang en niet te vaak onder een warme douche of in een heet bad. Gebruik daarbij ook parfumvrije bad- of douchegel. Dep na het douchen je huid voorzichtig droog in plaats van te wrijven.
-
Nagels kort knippen. Houd je nagels kort en schoon om zo min mogelijk schade aan je huid aan te brengen mocht je (onbewust) krabben.
-
Trek aan je oorlel. Een korte maar krachtige tip die soms wonder doet: trek even stevig aan je oorlel. Dit kan de aandacht afleiden en de jeuk laten verdwijnen.
-
Walnootolie. Smeer de jeukende plekken in met walnootolie. Dit schijnt kalmerend te werken op de huid.
-
IJsklontjes. Om de huid wat te kalmeren en de jeuk te verminderen, kun je een ijsklontje in een doek wikkelen en dit op de jeukende plek leggen. De kou kan verlichting geven.
-
Babypoeder of talkpoeder. Soms kan wat babypoeder of talkpoeder helpen om de huid te kalmeren en wrijving te verminderen, wat de jeuk kan verlichten.
-
Supplementen als Vitamine D en Zink. Deze supplementen kunnen bijdragen aan een gezonde huid en soms een rol spelen bij het verminderen van jeuk. Overleg wel altijd met een arts voordat je met supplementen begint.
Gaat jeuk vanzelf over?
Jeuk kan helaas soms weken tot maandenlang aanhouden, vooral als de oorzaak niet wordt aangepakt. Het is belangrijk dat de oorzaak van de jeuk zo snel mogelijk wordt opgespoord en behandeld. De vicieuze cirkel van jeuk-krabben-jeuk dient daarbij zo snel mogelijk te worden doorbroken om verdere klachten te voorkomen. Mocht de jeuk aanhouden of ernstig zijn, dan is het altijd verstandig om even de huisarts te raadplegen voor advies.
Soms kan jeuk ook het gevolg zijn van tekorten in het lichaam, bijvoorbeeld van vitamine D of zink. Deze voedingsstoffen spelen een belangrijke rol bij het gezond houden van je huid. Bij 123vitamines kun je kwalitatieve supplementen met vitamine D en zink bestellen voor een goede prijs. Zo geef je je huid van binnenuit de ondersteuning die het nodig heeft.
