Droom jij van een volle bos dikker haar? Je bent niet de enige. Veel mensen merken dat hun haar dunner wordt of dat het minder snel groeit dan ze zouden willen. Gelukkig zijn er allerlei manieren om je haar van nature dikker en gezonder te maken. In deze blog lees je wat dik en lang haar eigenlijk betekent, hoe je je haarverzorging kunt aanpassen en welke veranderingen in je leefstijl bijdragen aan een mooie haardos. En natuurlijk sluiten we af met een aantal natuurlijke producten die je hierbij kunnen helpen.
Wat betekent lang en dik haar?
Wanneer we het hebben over lang haar, bedoelen we meestal haar dat minimaal tot de schouders reikt. Alles wat daar voorbij groeit, noemen we vaak ‘lang’. Dik haar gaat niet zozeer om de lengte, maar om de dichtheid en de diameter van de haren. Als de individuele haren van nature dikker zijn, voelt je haar automatisch voller aan. Ook de hoeveelheid haarzakjes die je hebt, bepaalt of je een volle bos haar hebt of niet.
Sommige mensen hebben van nature dikker haar dankzij hun genetica. Bij anderen is het juist fijner van structuur en sneller kwetsbaar. Toch speelt gezondheid ook een belangrijke rol in de dikte van je haar. Last van haaruitval door bijvoorbeeld alopecia androgenetica of telogen effluvium? Dan merk je dat je haar dunner wordt en minder snel groeit. In zo’n geval is het slim om eerst met je huisarts te praten om de oorzaak vast te stellen.
Maar er zijn ook factoren waar je zelf invloed op hebt. Je voeding en de manier waarop je je haar verzorgt, maken een groot verschil. Het goede nieuws: met de juiste gewoontes kun je je haarzakjes helpen om langer en dikker haar te laten groeien. Denk aan een gezonde leefstijl, betere haarverzorging en eventueel een haargroeisupplement zoals SilSolutions van Vitakruid.
Hoe krijg je dikker haar?
Wil je jouw haar dikker en gezonder maken? Dan is het belangrijk om zowel je verzorging als je gewoontes aan te passen. Oma zou zeggen: “Koester je haar, dan koestert het jou.” Hier zijn een aantal tips die echt verschil maken:
Niet te vaak wassen
Was je haar niet elke dag. Te vaak wassen kan je haar uitdrogen en je hoofdhuid irriteren. Hierdoor wordt het broos en breekbaar. Te weinig wassen is echter ook niet goed: de haarzakjes kunnen dan verstopt raken door talg en resten van producten. Houd ongeveer 2 tot 3 keer per week wassen aan voor een gezonde balans.
Let op de watertemperatuur
Stomend heet water voelt misschien lekker, maar het maakt je haar droog en breekbaar. Kies voor lauw water zodat het vochtgehalte van je haar behouden blijft.
Vermijd hitte waar mogelijk
Föhn, stijltang of krultang: het zijn handige tools, maar ze beschadigen je haar als je ze te vaak gebruikt. Hitte breekt de beschermlaag van het haar af waardoor vocht ontsnapt. Het resultaat? Gespleten punten en dunner haar. Gebruik hittetools zo min mogelijk en altijd met een hittebeschermer.
Wees voorzichtig met borstelen
Nat haar is kwetsbaar. Kam je haar daarom rustig en begin altijd bij de punten, waarna je voorzichtig naar boven werkt. Gebruik een grove kam of een speciale borstel zoals de Wet Brush. Deze ontwart nat haar zonder het te breken.
Regelmatig knippen
Het klinkt misschien tegenstrijdig, maar door je haar elke 2 tot 3 maanden te laten knippen, wordt het juist langer en gezonder. Gespleten punten worden verwijderd en je voorkomt dat breuk verder omhoog kruipt.
Veranderingen in je levensstijl voor dikker haar
Haaruitval of dunner wordend haar heeft vaak te maken met leefstijl. Door een paar eenvoudige veranderingen kun je je haargroei positief beïnvloeden.
Eet gezond en gevarieerd
Voedingsstoffen zoals biotine, zink en ijzer zijn belangrijk voor sterke haren. Je vindt deze stoffen in noten, eieren, peulvruchten en groenten. Ook voldoende eiwitten zijn essentieel, want haar bestaat grotendeels uit keratine, een eiwit.
Beweeg regelmatig
Door beweging verbeter je je doorbloeding, ook naar de hoofdhuid. Zo krijgen je haarzakjes meer zuurstof en voedingsstoffen, wat de haargroei stimuleert.
Vermijd ongezonde gewoontes
Roken en te veel alcohol drinken zijn funest voor je haar. Ze verstoren de opname van voedingsstoffen en zorgen voor uitdroging, waardoor je haar zwakker wordt.
Let op stress
Stress is een van de bekendste oorzaken van haaruitval bij vrouwen. Het kan de haargroeicyclus verstoren en leiden tot plotselinge uitval. Neem daarom dagelijks tijd voor ontspanning. Of dat nu een wandeling, meditatie of gewoon even een kop thee in stilte is: je haar (en je hele lichaam) vaart er wel bij.
Drink voldoende water
Een goede hydratatie is belangrijk voor alles in je lichaam, ook voor je haar. Water ondersteunt de toevoer van voedingsstoffen naar je hoofdhuid en voorkomt uitdroging.
Lukt het niet altijd om gezond te eten? Dan kun je met een supplement je lichaam een extra steuntje in de rug geven. Denk aan een multivitamine of een specifiek supplement voor haar, huid en nagels.
Producten voor natuurlijk dikker haar
Naast goede gewoontes kunnen ook de juiste producten je helpen aan dikker haar. Oma had vroeger misschien alleen olie en een kam, maar tegenwoordig zijn er supplementen die je haar ondersteunen van binnenuit.
-
SilSolutions van Vitakruid: dit supplement bevat silicium, vitamine C en brandnetelextract en ondersteunt de aanmaak van collageen en bindweefsel. Hierdoor worden je haar, huid en nagels sterker.
-
Bloem Haar Totaal Balans: een natuurlijke formule die speciaal ontwikkeld is om de haargroei te ondersteunen en je haar voller te maken.
Het fijne is dat je deze producten nu voor een scherpe prijs kunt bestellen bij 123vitamines.nl. Zo geef je jouw haar een natuurlijke boost zonder dat je daar diep voor in de buidel hoeft te tasten.
