Een vol hoofd, een gejaagd gevoel of moeite met ontspannen, we hebben er allemaal weleens last van. Stress is tegenwoordig bijna niet te vermijden. Toch is het belangrijk om de signalen van je lichaam serieus te nemen. Want langdurige stress kan niet alleen je mentale welzijn onder druk zetten, maar ook je lichamelijke gezondheid aantasten. Gelukkig zijn er manieren om je lichaam en geest tot rust te brengen. In deze blog lees je hoe ontspanning werkt, waarom het zo belangrijk is en hoe supplementen van Vitakruid je kunnen ondersteunen bij meer balans in je dagelijks leven.
Wat is stress en wat doet het met je lichaam?
Stress is een natuurlijke reactie van je lichaam op een situatie die als spannend of bedreigend wordt ervaren. Denk aan een deadline, een moeilijke beslissing of een volle agenda. Je lichaam maakt dan stresshormonen aan, zoals cortisol en adrenaline. Dat zorgt ervoor dat je alert bent en snel kunt handelen.
Op korte termijn is dat handig, maar als stress langdurig aanhoudt, raakt je lichaam uit balans. Je kunt last krijgen van:
- vermoeidheid
- slaapproblemen
- hoofdpijn
- prikkelbaarheid
- concentratieproblemen
Langdurige stress put je reserves uit, zowel lichamelijk als mentaal. Je herstelvermogen neemt af en je voelt je minder goed in je vel.
Ontspanning is de sleutel tot herstel
Om stress te verminderen, is ontspanning essentieel. Dat klinkt eenvoudig, maar in de praktijk is ontspannen vaak lastig. Meditatie, yoga of wandelen kunnen al helpen. Maar ook voeding en supplementen spelen een belangrijke rol. Je lichaam heeft namelijk extra behoefte aan bepaalde vitamines en mineralen tijdens stressvolle periodes.
Daarom kiezen veel mensen voor een combinatie van leefstijlaanpassingen én supplementen die ontspanning ondersteunen.
Supplementen van Vitakruid die helpen bij stress
Vitakruid heeft verschillende supplementen ontwikkeld die je lichaam kunnen ondersteunen bij spanning en stress. Hieronder lichten we een paar van de populairste toe.
1. RelaxComplex®
Een uitgebalanceerde formule met onder andere magnesiumtauraat, B-vitamines, folaat en vitamine D3.
Werking:
- Magnesium ondersteunt een normale werking van het zenuwstelsel.
- Folaat draagt bij aan de weerstand tegen stress.
- Vitamine D speelt een rol in het behoud van een goede stemming.
- Voor wie: mensen die spanning ervaren in hun hoofd en lichaam en behoefte hebben aan een natuurlijke vorm van ontspanning.
2. Ashwagandha KSM-66® & Bioperine®
Ashwagandha is een adaptogeen kruid, wat betekent dat het lichaam helpt zich aan te passen aan stressvolle situaties.
Werking:
- Helpt bij geestelijke druk en stress.
- Bevordert het uithoudingsvermogen en de energiebalans.
- Bioperine® (zwarte peper extract) zorgt voor een betere opname van de werkzame stoffen.
- Voor wie: mensen die snel overprikkeld raken of willen werken aan innerlijke rust.
3. Multi Dag & Nacht® Vrouw
Een multivitamine afgestemd op de biologische klok, met aangepaste doseringen voor overdag en 's nachts.
Werking:
- Bevat vitamines die helpen bij vermoeidheid en stress, zoals B12 en magnesium.
- Ondersteunt een gezonde slaap-waakcyclus.
- Voor wie: vrouwen die behoefte hebben aan meer energie overdag en beter willen ontspannen of slapen in de nacht.
Leefstijltips bij stress
Naast supplementen kun je ook met kleine veranderingen in je dagritme verschil maken:
- Ademhalingsoefeningen: bijvoorbeeld 4 seconden inademen, 4 seconden vasthouden, 4 seconden uitademen.
- Wandelen in de natuur: helpt je zenuwstelsel tot rust te brengen.
- Vast slaapritme: ga op vaste tijden naar bed en sta op een vast moment op.
- Minder schermtijd: vermijd je telefoon en laptop in het uur voor het slapen.
Samen met de juiste supplementen kunnen deze gewoonten je helpen om stress de baas te blijven.
Vitakruid stress & ontspanning supplementen online bestellen
Wil je actief aan de slag met stressvermindering en je lichaam daarbij op natuurlijke wijze ondersteunen? De stress & ontspanning supplementen van Vitakruid zijn eenvoudig online te bestellen bij 123vitamines. Of je nu kiest voor RelaxComplex®, Ashwagandha of de Multi Dag & Nacht® Vrouw: elk supplement is zorgvuldig samengesteld met werkzame ingrediënten van hoge kwaliteit. Zo geef je je lichaam wat het nodig heeft om beter om te gaan met stress en meer rust te vinden. Bestel vandaag nog en werk stap voor stap toe naar meer ontspanning en veerkracht.
