Haar

Hoe kan je je haar het best verzorgen?

De basis van gezond en glanzend haar begint bij goede verzorging. Was je haar met een milde shampoo die past bij jouw haartype en gebruik altijd een conditioner of voedend masker. Vermijd dagelijks gebruik van hittebronnen zoals föhn, stijltang of krultang, want deze maken het haar sneller droog en breekbaar. Bescherm je haar ook tegen de zon met een hoed of een beschermende spray.

Daarnaast helpt het om je haar regelmatig te masseren, bijvoorbeeld tijdens het wassen. Dit stimuleert de doorbloeding van de hoofdhuid en zorgt ervoor dat voedingsstoffen beter bij de haarwortels terechtkomen. Voor extra verzorging van binnenuit kan een supplement helpen. Denk aan biotine en zink, die bijdragen aan de normale haargroei, of omega 3-vetzuren, die de haarstructuur ondersteunen.

Wat te doen tegen haaruitval?

Haaruitval is een veelvoorkomend probleem en kan verschillende oorzaken hebben, zoals stress, hormonale veranderingen, erfelijkheid of tekorten aan voedingsstoffen. Het is normaal om dagelijks zo’n 50 tot 100 haren te verliezen, maar wanneer dit meer wordt, kan dat als storend worden ervaren. Om haaruitval te beperken is het belangrijk om zowel van buitenaf als van binnenuit ondersteuning te bieden. Gebruik milde haarverzorgingsproducten zonder agressieve stoffen, vermijd te vaak föhnen of stijlen en masseer regelmatig je hoofdhuid om de doorbloeding te stimuleren. Ook een gezond voedingspatroon helpt: zorg voor voldoende eiwitten, gezonde vetten en vitamines. Lukt het niet altijd om dit via voeding binnen te krijgen? Dan kunnen supplementen een waardevolle aanvulling zijn om de haarwortels sterker te maken en haaruitval te verminderen.

Welke vitamine tegen haaruitval?

Verschillende vitamines en mineralen kunnen een rol spelen bij het verminderen van haaruitval en het ondersteunen van de haargroei. Biotine (vitamine B8) is misschien wel de bekendste: deze vitamine draagt bij aan de instandhouding van normaal haar en helpt om het haar sterker te maken. Vitamine D speelt een rol in de haargroeicyclus en een tekort kan leiden tot dunner haar. Vitamine C ondersteunt de opname van ijzer en stimuleert de aanmaak van collageen, wat belangrijk is voor de haarstructuur. Ook zink en ijzer zijn essentieel: beide mineralen helpen bij de celdeling en groei van haarzakjes. Tot slot dragen omega 3-vetzuren bij aan een gezonde hoofdhuid, waardoor haarwortels beter gevoed worden. Bij 123vitamines vind je diverse supplementen met deze voedingsstoffen, zoals een multivitamine met biotine en zink, losse vitamine D-supplementen of een compleet collageen- of omega 3-product. Zo ondersteun je jouw haar op meerdere manieren en vergroot je de kans op voller en glanzender haar.

Advies voor glanzend en gezond haar

Iedereen wil mooi en glanzend haar, maar daar is meer voor nodig dan alleen een goede shampoo. Een paar praktische adviezen die echt verschil maken:

• Eet voldoende eiwitten, want die zijn de bouwstenen van keratine, het hoofdbestanddeel van haar.
• Kies voor voeding rijk aan vitamine B, zoals volkorenproducten, noten en peulvruchten. Deze vitamines ondersteunen de haargroei.
• Drink genoeg water: uitdroging kan leiden tot droog, futloos haar.
• Beperk stress zoveel mogelijk, want stress kan haaruitval versterken.
• Vermijd overmatig gebruik van chemische verf en agressieve stylingproducten.

Wil je jouw haar extra ondersteunen? Dan vind je bij 123vitamines een breed assortiment supplementen die helpen om glanzend en gezond haar te krijgen. Van SilSolutions en collageen tot een complete multivitamine met biotine, altijd zorgvuldig geselecteerd en van betrouwbare merken.

Voor elk gezondheidsdoel de juiste ondersteuning

Bij 123vitamines shop je eenvoudig supplementen voor elk gezondheidsdoel: van glanzend haar en een stralende huid tot meer energie en een sterkere weerstand. Met producten van topmerken en snelle levering ben je verzekerd van de beste ondersteuning voor jouw gezondheid én uitstraling.