Ontstoken tandvlees is een veelvoorkomende klacht waar veel mensen ongemerkt mee rondlopen. Je merkt het vaak pas als je tandvlees bloedt tijdens het poetsen of gevoelig aanvoelt. Toch is het belangrijk om deze signalen serieus te nemen. Ontstoken tandvlees kan namelijk verergeren als je er niets aan doet. Het goede nieuws is dat je met de juiste aanpak vaak al snel verbetering kunt merken. In deze blog leggen we uit wat ontstoken tandvlees precies is, hoe je het herkent en vooral wat je zelf kunt doen om het op te lossen.
Wat is ontstoken tandvlees en hoe herken je het?
Ontstoken tandvlees wordt ook wel gingivitis genoemd. Het is een ontsteking van het tandvlees die ontstaat door een ophoping van tandplak en bacteriën langs de rand van je tanden. Tandplak is een zacht, plakkerig laagje dat zich voortdurend vormt op je gebit. Als dit niet goed wordt verwijderd, kunnen bacteriën zich vermenigvuldigen en het tandvlees irriteren.
De eerste signalen van ontstoken tandvlees zijn vaak subtiel. Je tandvlees kan rood en gezwollen zijn en sneller bloeden tijdens het poetsen of flossen. Ook een gevoelige mond of een vieze smaak kan wijzen op een beginnende ontsteking. Sommige mensen merken dat hun adem minder fris is, ondanks goed poetsen.
In een vroeg stadium is ontstoken tandvlees meestal nog goed te verhelpen. Blijft de ontsteking echter langer bestaan, dan kan deze zich uitbreiden naar het onderliggende steunweefsel van de tanden. Dit wordt parodontitis genoemd. Hierbij kan het tandvlees zich terugtrekken en kan zelfs kaakbot verloren gaan. Daarom is vroeg ingrijpen belangrijk. Hoe eerder je erbij bent, hoe groter de kans dat je verdere schade voorkomt.
Wat te doen tegen ontstoken tandvlees?
Ontstoken tandvlees vraagt om een consequente en zorgvuldige aanpak. Het gaat niet om één snelle oplossing, maar om dagelijkse aandacht voor je mondverzorging en leefstijl. Met onderstaande tips kun je de ontsteking vaak verminderen en je tandvlees weer gezond maken.
Tip 1: Poets je tanden twee keer per dag
Goed poetsen is de basis van gezond tandvlees. Poets je tanden minimaal twee keer per dag, bij voorkeur ’s ochtends en voor het slapengaan. Gebruik een tandenborstel met zachte haren om het tandvlees niet extra te irriteren. Poets minstens twee minuten en neem de tijd om alle tanden en kiezen goed mee te nemen.
Besteed extra aandacht aan de overgang tussen tanden en tandvlees. Juist daar blijft tandplak vaak zitten. Hard schrobben is niet nodig en kan het tandvlees zelfs beschadigen. Zachte, ronddraaiende bewegingen zijn vaak effectiever en prettiger voor je mond.
Tip 2: Flos je gebit dagelijks
Tandenpoetsen alleen is niet voldoende om alle tandplak te verwijderen. Tussen je tanden en kiezen blijven vaak etensresten en bacteriën achter. Flossen of het gebruik van ragers helpt om deze plekken schoon te maken.
Dagelijks flossen kan in het begin wat gevoelig zijn, zeker als je tandvlees al ontstoken is. Dat is normaal. Na verloop van tijd wordt het tandvlees meestal minder gevoelig en neemt het bloeden af. Door deze routine vol te houden, pak je de oorzaak van ontstoken tandvlees bij de kern aan.
Tip 3: Spoel je mond met mondwater
Een antibacterieel mondwater kan helpen om bacteriën in de mond te verminderen. Kies bij voorkeur voor een alcoholvrije mondspoeling, omdat alcohol het tandvlees kan uitdrogen en irriteren. Spoelen kan een goede aanvulling zijn op poetsen en flossen, maar het vervangt deze stappen niet.
Gebruik mondwater volgens de aanwijzingen op de verpakking en spoel niet direct na het poetsen als dat niet wordt aangeraden. Zo krijgen werkzame stoffen de kans om hun werk te doen zonder dat fluoride uit de tandpasta wordt weggespoeld.
Tip 4: Eet minder suiker en zuur voedsel
Wat je eet heeft invloed op de gezondheid van je mond. Suiker voedt bacteriën in de mond, waardoor er meer tandplak ontstaat. Zure producten kunnen het tandvlees extra irriteren en het glazuur aantasten. Door minder suikerrijke snacks, frisdrank en zuur fruit te nemen, geef je je tandvlees meer rust.
Kies liever voor volwaardige voeding en drink voldoende water. Water helpt om voedselresten weg te spoelen en houdt de mond vochtig. Dit ondersteunt een gezonde mondomgeving en kan bijdragen aan het herstel van ontstoken tandvlees.
Tip 5: Bezoek de tandarts of mondhygiënist
Ook met een goede dagelijkse mondverzorging is professionele controle belangrijk. Een tandarts of mondhygiënist kan tandsteen verwijderen dat je zelf niet weg krijgt. Tandsteen biedt namelijk een ideale plek voor bacteriën om zich te hechten.
Regelmatige controles helpen om ontstoken tandvlees vroeg te signaleren. Een mondhygiënist kan daarnaast gericht advies geven over poets- en flostechnieken die passen bij jouw gebit. Door dit te combineren met je eigen inspanningen thuis, vergroot je de kans op blijvend gezond tandvlees.
Ontstoken tandvlees verhelpen bij 123vitamines
Naast een goede mondverzorging kan het lichaam soms extra ondersteuning gebruiken. Bij 123vitamines kun je terecht voor producten die bijdragen aan de gezondheid van je tandvlees. Denk aan vitamines en mineralen die het tandvlees ondersteunen en helpen bij het behoud van een gezonde mond.
Ontstoken tandvlees los je niet in één dag op, maar met de juiste combinatie van verzorging, voeding en ondersteuning kun je vaak al snel verbetering merken. Door consequent aandacht te besteden aan je mondgezondheid en je lichaam te geven wat het nodig heeft, werk je stap voor stap toe naar sterker en gezonder tandvlees. Bij 123vitamines vind je alles om die ondersteuning eenvoudig en verantwoord aan te vullen.
