De werking van vitamine K2
Vitamine K bestaat uit K1 en K2. Vitamine K is een vetoplosbare vitamine en is nodig voor een gezonde bloedstolling. Daarnaast bevordert het ook de opname van mineralen en calcium in de botten.
Vitamine K2 kent verschillende vormen, maar liefst 10 vormen: MK-4 t/m MK-7. MK-7 vorm neemt het lichaam het beste op. Vitamine K2 ontstaat door bacteriën en bevinden zich in kleine hoeveelheden in gefermenteerde voeding, eieren, vlees en zuivel.
In voeding bestaat ongeveer 90% uit vitamine K1 en 10% uit vitamine K2. Het grote verschil tussen de twee vormen is dat K1 slecht wordt opgenomen en K2 wordt zeer goed opgenomen door het lichaam.
Vitamine K2 en D3
Vitamine K2 en D3 supplementen worden vaak in combinatie met elkaar gebruikt. Als er een hoge behoefte is aan extra vitamine D3, wordt er aangeraden om vitamine K2 bij te slikken. Door vitamine K2 bij te suppleren wordt er voor gezorgd dat de opgenomen calcium terecht komt waar nodig is: de botten.
Vitamine K2 is vaak samen met vitamine D3 gecombineerd in een supplement, meestal in druppelvorm. Vitamine K2 is verkrijgbaar in capsules en tabletten van o.a. het merk AOV, Vitals en VitOrtho.
Bronvermelding: https://www.orthokennis.nl/nutrienten/vitamine%20K2
