Vitamine B2
Vitamine B2 staat voornamelijk bekend om het activeren van de natuurlijke energie in het lichaam en helpt mee om energie vrij te maken uit voeding. Daarnaast heeft vitamine B2 meer gezondheidsvoordelen, zoals bijdragen aan een gezonde huid en normaal gezichtsvermogen. De vitamine zit voornamelijk in melkproducten, vlees, groente en fruit. Lees meer
*Vitamine B2, ook wel bekend als riboflavine, draagt bij aan een normale energiehuishouding en maakt energie los uit vet, koolhydraten en eiwitten. Vitamine B2 speelt ook een rol bij:
- Het gezond houden van de huid
- Gezichtsvermogen normaal te houden
- Instandhouding van normale rode bloedcellen
- Verminderen van moeheid
- Behouden van normale slijmvliezen
Herkennen van een vitamine B2 tekort en teveel
**Symptomen van een eventueel tekort kan je herkennen aan huidafwijkingen bij de mond en tong krijgen. Het kan ook voorkomen dat er kleine ontstekingen ontstaan bij de neus.
Een teveel aan riboflavine komt niet voor. Het lichaam neemt maar een klein deel op uit voeding. Alles wat je teveel binnenkrijgt, plas je weer uit.
**Vitamine B2 komt voor in de volgende voedingsmiddelen:
- Vlees en vleeswaren
- Groenten
- Fruit
- Melkproducten
- Brood en graanproducten
Vitamine B2 supplementen
Vitamine B2 supplementen zijn verkrijgbaar in tabletten en capsules van het merk Vitals en Orthica.
Bronvermelding: *https://www.keuringsraad.nl/gezondheidsproducten/claimsdatabase
**https://www.voedingscentrum.nl/encyclopedie/vitamine-b2.aspx
