Vitamine B1
Op deze pagina vind je ons assortiment Vitamine B1. Vitamine B1, ook wel thiamine genoemd, is een wateroplosbare vitamine die maar weinig in het lichaam wordt opgeslagen. Hierdoor is een dagelijkse inname via voeding van belang. De vitamine is voornamelijk goed voor een goede werking van de hartspier en zenuwstelsel. Lees meer
8 resultaten








Vitamine B1
Vitamine B1 (thiamine) is een wateroplosbare vitamine en speelt een grote rol voor de energievoorziening van het lichaam. De vitamine zorgt er mede voor om koolhydraten om te zetten naar energie. Vitamine B1 draagt ook bij aan een goede werking van het zenuwstelsel, de hartspier en de hersenen. Daarnaast heeft het ook een positieve invloed op concentratie, geestelijke veerkracht en gemoedstoestand.
Voldoende aan vitamine B1
*De vitamine wordt maar weinig in het lichaam opgeslagen, voldoende inname via voeding is daarom van belang. Tekenen van een mogelijk tekort kunnen zijn:
- Concentratieproblemen
- Geheugenverlies
- Sombere gevoelens
Een tekort komt in de westerse wereld niet snel voor. Een tekort komt voornamelijk voor bij risicogroepen zoals alcoholisten en drugsverslaafden.
Er zijn geen negatieve effecten bekend bij een teveel aan thiamine. Een overschot neemt het lichaam niet op en plas je weer uit.
*In de volgende voedingsmiddelen zit vitamine B1:
- Brood
- Graanproducten
- Vlees en vleeswaren
- Melk en melkproducten
- Groente en aardappelen
Vitamine B1 supplementen zijn verkrijgbaar in tabletten en capsules van het merk Vitals, Orthica en AOV.
Bronvermelding: https://www.voedingscentrum.nl/encyclopedie/vitamine-b1.aspx
Filters