Omega & (vis)olie

Omega 3-vetzuren staan bekend om hun veelzijdige werking. Het beschermd bijvoorbeeld tegen hart- en vaatziekte en passen in een gezonde voeding. De bekendste bron van omega-3 is vis, er zijn ook plantaardige bronnen, zoals lijnzaadolie. Het lichaam kan omega-3 vetzuren niet zelf aanmaken. Hierdoor kan een supplement een goede toevoeging zijn, voornamelijk bij een veganistische of vegetarische voedingspatroon. Lees meer

60 resultaten

60 resultaten
Möller's Omega-3 Citroen - 250 ml
Möller's Omega-3 Citroen - 250 ml
Adviesprijs20,59 (adviesprijs) Verkoopprijs15,60 24% korting
Möller's Omega-3 Tutti Frutti - 250 ml
Möller's Omega-3 Tutti Frutti - 250 ml
Adviesprijs20,59 (adviesprijs) Verkoopprijs15,60 24% korting
VitaKruid Visolie Forte - 90 softgels
VitaKruid Visolie Forte - 90 softgels
Adviesprijs24,90 (adviesprijs) Verkoopprijs19,91 20% korting
Mattisson Omega 3 Algenolie - 120 vcaps
Mattisson Omega 3 Algenolie - 120 vcaps
Adviesprijs29,95 (adviesprijs) Verkoopprijs23,06 23% korting
NOW  Omega-3 Extra - 90 softgels
NOW Omega-3 Extra - 90 softgels
Adviesprijs36,95 (adviesprijs) Verkoopprijs25,85 30% korting
CellCare Omega-3 Krill - 120 capsules
CellCare Omega-3 Krill - 120 capsules
Adviesprijs54,25 (adviesprijs) Verkoopprijs43,40 20% korting
Orthica GLA & EPA - 180 softgels
Orthica GLA & EPA - 180 softgels
Adviesprijs38,75 (adviesprijs) Verkoopprijs27,12 30% korting
Orthica Omega 3 Krillolie - 60 softgels
Orthica Omega 3 Krillolie - 60 softgels
Adviesprijs38,00 (adviesprijs) Verkoopprijs25,57 33% korting
VitOrtho Krillolie 500 mg - 60 softgels
VitOrtho Krillolie 500 mg - 60 softgels
Adviesprijs24,95 (adviesprijs) Verkoopprijs19,58 22% korting
Royal Green Omega-3 Visolie - 60 softgels
Royal Green Omega-3 Visolie - 60 softgels
Adviesprijs31,95 (adviesprijs) Verkoopprijs26,18 18% korting
Arctic Blue Omega 3 Hersenbouwstenen - 150 ml
Arctic Blue Omega 3 Hersenbouwstenen - 150 ml
Adviesprijs17,90 (adviesprijs) Verkoopprijs15,26 15% korting
Arctic Blue Omega 3 Pure Arctische Visolie met Vitamine D - 150 ml
Arctic Blue Omega 3 Pure Arctische Visolie met Vitamine D...
Adviesprijs17,90 (adviesprijs) Verkoopprijs15,26 15% korting
Testa Omega 3 Algenolie - 45 vcaps
Testa Omega 3 Algenolie - 45 vcaps
Adviesprijs21,95 (adviesprijs) Verkoopprijs19,41 12% korting
VitaKruid Vegan Omega-3 Algenolie - 50 ml
VitaKruid Vegan Omega-3 Algenolie - 50 ml
Adviesprijs29,90 (adviesprijs) Verkoopprijs20,93 30% korting
Mattisson Omega 3 visolie - 120 capsules
Mattisson Omega 3 visolie - 120 capsules
Adviesprijs12,95 (adviesprijs) Verkoopprijs11,49 11% korting
VitOrtho Visolie Kind - 120 kauwtabletten
VitOrtho Visolie Kind - 120 kauwtabletten
Adviesprijs28,50 (adviesprijs) Verkoopprijs22,80 20% korting
NOW  Omega-3 Basis - 200 softgels
NOW Omega-3 Basis - 200 softgels
Adviesprijs34,95 (adviesprijs) Verkoopprijs24,45 30% korting
Orthica GLA & EPA - 90 softgels
Orthica GLA & EPA - 90 softgels
Adviesprijs21,50 (adviesprijs) Verkoopprijs14,83 31% korting
Orthica Omega 3-375 - 120 softgels
Orthica Omega 3-375 - 120 softgels
Adviesprijs28,40 (adviesprijs) Verkoopprijs28,39
Vitals Teunisbloemolie  - 100 softgels
Vitals Teunisbloemolie - 100 softgels
Adviesprijs21,95 (adviesprijs) Verkoopprijs18,66 15% korting
Orthica Omega 3 Vegan - 60 softgels
Orthica Omega 3 Vegan - 60 softgels
Adviesprijs30,80 (adviesprijs) Verkoopprijs20,99 32% korting
Arctic Blue Omega 3 Pure Arctische Visolie met Vitamine D - 250 ml
Arctic Blue Omega 3 Pure Arctische Visolie met Vitamine D...
Adviesprijs27,90 (adviesprijs) Verkoopprijs23,72 15% korting

De werking en gezondheidseffecten van omega 3

Omega 3 vetzuren zijn onverzadigde vetzuren. De bekendste vormen zijn alfa-linoleenzuur (ALA), eicosapentaeenzuur (EPA) en docosahexaeenzuur (DHA). ALA is een plantaardig omega 3-vetzuur. EPA en DHA staan vooral bekend als visvetzuren. 

*Uit onderzoeken blijkt dat omega-3 een positieve werking heeft op:

  • Bloeddruk: een supplement van 4 gram met EPA en DHA kan de bloeddruk (bovendruk) verlagen met ongeveer 4,5 mm Hg. 
  • Hart- en vaatziekten: een wekelijkse portie vis kan een lagere kans geven op hart- en vaatziekten. 
  • Zwangerschap: het binnenkrijgen van de juiste hoeveelheid omega 3 tijdens de zwangerschap is belangrijk voor de ontwikkeling van de hersenen en het netvlies van de baby. Het vermindert de kans op de vroeggeboorte. 

Omega 3 in voeding

ALA is een belangrijke vetzuur die het lichaam zelf niet kan aanmaken. Bronnen van ALA zijn:

lijnzaadolie, sojaolie, walnoten, en een kleine hoeveelheid in vlees en groene bladgroenten. 

EPA en DHA zijn vetzuren die voornamelijk uit vis en schaal- en schelpdieren komen, maar kunnen ook uit de volgende bronnen komen: 

  • Margarines waar de vetzuren aan zijn toegevoegd
  • Sommige vleessoorten
  • Visolie-capsules als supplement

Vissen kunnen zelf geen EPA en DHA vetzuren aanmaken. Vissen halen dit weer uit algen. De vetzuren worden ook direct uit algen gehaald. Dit wordt gebruikt voor supplementen, dit wordt gezien als een vegan variant. Deze supplementen met algenolie zijn geschikt voor veganisten en vegetariërs. 

Omega 3 supplementen 

Visolie en algenolie zijn verkrijgbaar als supplementen en zijn verwerkt in capsules, softgels of druppels. De supplementen worden aangeboden door o.a. Royal Green, Orthica en Vitals. 


Bronvermelding: https://www.voedingscentrum.nl/encyclopedie/omega-3.aspx