Misselijkheid is een vervelend en ongemakkelijk gevoel in de maag. Het kan door verschillende oorzaken ontstaan, zoals reisziekte, stress of een virus. Gelukkig zijn er veel manieren om misselijkheid te verminderen. In deze blog bespreken we natuurlijke tips en supplementen die kunnen helpen.
Oorzaken van misselijkheid
Misselijkheid ontstaat door prikkels in het maag-darmstelsel of het evenwichtsorgaan. Veelvoorkomende oorzaken zijn voedselvergiftiging, zwangerschap, migraine en stress. Ook reisziekte en bijwerkingen van medicijnen kunnen een rol spelen. Soms is misselijkheid een symptoom van een onderliggende aandoening. Als klachten lang aanhouden, is het verstandig om een arts te raadplegen.
Wat helpt tegen misselijkheid?
Er zijn verschillende manieren om misselijkheid te verminderen. Rustig zitten en diep ademhalen helpt om het evenwicht te herstellen. Vermijd sterke geuren en vet eten, omdat dit de maag kan irriteren. Ook voldoende drinken is belangrijk, maar neem kleine slokjes om braken te voorkomen. Warme dranken, zoals gemberthee of muntthee, kunnen verzachtend werken.
Gember tegen misselijkheid
Gember is een bekend natuurlijk middel tegen misselijkheid. Het heeft een kalmerende werking op de maag en helpt bij reisziekte en zwangerschapsmisselijkheid. Gemberthee of verse gember in water kan verlichting geven. Gembercapsules zijn een handige optie als je snel effect wilt.
Pepermunt en kamille
Pepermunt heeft een ontspannende werking op de maag en kan helpen bij misselijkheid. Pepermuntolie of pepermunt thee kan verlichting bieden. Kamille staat bekend om zijn rustgevende eigenschappen en helpt bij spijsverteringsklachten. Een kopje kamillethee kan de maag tot rust brengen.
Voldoende hydratatie
Bij misselijkheid is het belangrijk om gehydrateerd te blijven. Water, kruidenthee en bouillon zijn goede keuzes. Vermijd koolzuurhoudende dranken en cafeïne, omdat deze de maag kunnen irriteren. Kleine slokjes drinken voorkomt dat de maag overbelast raakt.
Vitamine B6 tegen zwangerschapsmisselijkheid
Vitamine B6 wordt vaak aanbevolen bij misselijkheid tijdens de zwangerschap. Het ondersteunt de stofwisseling en helpt om misselijkheid te verminderen. Supplementen met vitamine B6 zijn een veilige en effectieve optie. Deze vitamines zijn bij 123vitamines verkrijgbaar in verschillende doseringen.
Magnesium bij stressgerelateerde misselijkheid
Stress kan een grote rol spelen bij misselijkheid. Magnesium helpt het zenuwstelsel te ontspannen en kan stressgerelateerde klachten verminderen. Een magnesiumsupplement kan ondersteuning bieden en helpen om misselijkheid door spanning te verlichten.
Probiotica voor een gezonde spijsvertering
Een verstoorde darmflora kan misselijkheid veroorzaken. Probiotica helpen om de balans in de darmen te herstellen. Dit kan vooral nuttig zijn na een antibioticakuur of bij spijsverteringsproblemen. Bij 123vitamines vind je probiotica die de darmgezondheid ondersteunen.
Eet licht en vermijd prikkels
Bij misselijkheid is het verstandig om licht verteerbare voeding te eten. Crackers, rijst en bananen zijn zachte keuzes voor de maag. Vermijd vette en pittige gerechten, omdat deze misselijkheid kunnen verergeren. Ook suikerrijke en gefrituurde voeding kunnen de klachten verergeren.
Supplementen tegen misselijkheid bij 123vitamines
Bij 123vitamines vind je supplementen die ondersteuning kunnen bieden bij misselijkheid. Gember, vitamine B6, magnesium en probiotica zijn effectief tegen verschillende soorten misselijkheid. Bestel eenvoudig online en kies de supplementen die het beste bij jouw situatie passen. Met de juiste ondersteuning voel je je snel weer beter!
