De blaadjes vallen van de bomen, de dagen worden korter en het wordt kouder buiten, oktober is hét moment om extra goed voor je weerstand te zorgen. Juist nu virussen weer vaker rondgaan en je lichaam moet wennen aan de wisseling van het seizoen, is ondersteuning welkom. Het merk Vitals staat bekend om zijn wetenschappelijk onderbouwde, hoogwaardige supplementen die jouw gezondheid een natuurlijke boost geven. Van vitamine C tot zink en van D3-druppels tot complete multivitaminen: Vitals biedt alles om jouw immuunsysteem in topvorm te houden. In deze blog lees je wat weerstand precies is, hoe je die sterk houdt en hoe de producten van Vitals je kunnen helpen om gezond de herfst en winter door te komen.
Wat is weerstand?
Je weerstand is het verdedigingssysteem van je lichaam dat je beschermt tegen ziekteverwekkers zoals bacteriën, virussen en schimmels. Dit systeem bestaat uit een ingenieus samenspel van cellen, weefsels en organen, waaronder je darmen, je huid en je witte bloedcellen. Een goede weerstand zorgt ervoor dat je lichaam snel en effectief reageert op indringers, zonder dat je langdurig ziek wordt.
Toch kan je weerstand gedurende het jaar schommelen. Vooral in de herfst en winter, wanneer het kouder wordt en we meer tijd binnen doorbrengen, neemt de kans toe dat je immuunsysteem wat verzwakt. Minder zonlicht betekent minder aanmaak van vitamine D, we bewegen vaak minder en we eten soms minder gevarieerd. Al deze factoren samen kunnen ervoor zorgen dat je sneller vatbaar bent voor verkoudheden of vermoeidheid.
De ene persoon heeft van nature een sterkere weerstand dan de andere. Dit heeft te maken met erfelijke factoren, leeftijd, stressniveau, voeding en slaap. Ook je darmgezondheid speelt een grote rol: zo’n 70% van je afweercellen bevindt zich in je darmen. Door gezond te eten, voldoende te bewegen en je lichaam van de juiste voedingsstoffen te voorzien, kun je je weerstand het hele jaar door goed op peil houden.
Weerstand verhogen met Vitals
Vitals staat al jaren bekend om zijn kwalitatieve supplementen die bijdragen aan energie, vitaliteit en weerstand. In oktober, wanneer het immuunsysteem vaak extra ondersteuning nodig heeft, kunnen de producten van Vitals een waardevolle aanvulling zijn op je dagelijkse voeding.
Een gezonde levensstijl blijft natuurlijk de basis: voedzaam eten, voldoende rust nemen en regelmatig bewegen. Maar met gerichte supplementen kun je je lichaam net dat extra zetje geven om sterk de winter in te gaan. Hieronder lees je hoe voeding en Vitals samen een krachtig duo vormen voor jouw weerstand.
Ontbijt
Begin de dag met een voedzaam ontbijt dat je lichaam voorziet van antioxidanten, vitamines en eiwitten. Denk aan een smoothie met blauwe bessen, spinazie en een schepje wei proteïne. De blauwe bessen zitten vol polyfenolen die je cellen helpen beschermen tegen vrije radicalen, terwijl groene bladgroenten rijk zijn aan magnesium, ijzer en vitamine C.
Wil je daarnaast meer rust in lichaam en geest? Neem dan bij of na het ontbijt Ashwagandha van Vitals. Dit kruid staat bekend om zijn ontspannende werking en helpt je lichaam beter omgaan met stress, een belangrijke factor bij een gezonde weerstand.
Lunch
Laat die standaard boterham eens staan en kies voor een salade vol weerstand-versterkende ingrediënten. Asperges en avocado’s zijn een goede combinatie, want ze bevatten glutathion, een antioxidant die betrokken is bij de aanmaak van witte bloedcellen. Voeg hier eieren, noten of vis aan toe voor extra eiwitten en gezonde vetten.
Heb je moeite om genoeg groenten binnen te krijgen? Overweeg dan Spirulina van Vitals. Deze natuurlijke blauwgroene alg bevat een breed spectrum aan voedingsstoffen, waaronder ijzer, eiwitten en antioxidanten. Perfect om je lunch mee aan te vullen.
Diner
’s Avonds mag een flinke portie groenten niet ontbreken. Shiitakepaddenstoelen zijn een uitstekende keuze: ze bevatten stoffen die het immuunsysteem ondersteunen. Gebruik daarnaast kruiden als kurkuma en knoflook, want deze hebben een natuurlijke antibacteriële werking.
Een extra tip: probeer eens zwarte knoflook. Door fermentatie ontstaat een zachtere, zoetere smaak terwijl de actieve stoffen juist beter worden opgenomen.
Supplementen van Vitals
Naast gezonde voeding kan je weerstand extra baat hebben bij gerichte supplementen. De volgende producten van Vitals zijn echte aanraders voor het najaar:
Vitamine C + D3 gummies
Een makkelijke en smakelijke manier om je weerstand te ondersteunen. Deze 100% vegan gummies bevatten geen toegevoegde suikers en zijn ideaal voor wie liever geen tabletten slikt.
- Vitamine C ondersteunt het immuunsysteem en beschermt cellen tegen oxidatieve schade.
- Vitamine D3 helpt het lichaam om goed te functioneren en draagt bij aan sterke botten en spieren.
Vitamine C 1000 mg
Een krachtige dosering per tablet, aangevuld met bioflavonoïden uit citrusvruchten en rozenbottel.
- Helpt vermoeidheid te verminderen.
- Ondersteunt de energiestofwisseling.
- Beschermt cellen tegen oxidatieve schade.
Perfect voor momenten waarop je immuunsysteem wel wat extra hulp kan gebruiken.
Vitamine D3 druppels 1000 IE
Vitamine D3 is onmisbaar in de donkere maanden. Elke druppel bevat 25 microgram vitamine D3 in olie, wat zorgt voor een optimale opname.
- Ondersteunt het immuunsysteem.
- Bevordert de opname van calcium en fosfor.
- Draagt bij aan sterke botten en spieren.
Handig in gebruik en geschikt voor het hele gezin vanaf 11 jaar.
Elke Dag multivitamine & mineralen
Een complete multi die je dagelijks kunt gebruiken als basis. Deze formule bevat goed opneembare vitamines en mineralen, waaronder vitamine C, D, zink en selenium.
- Ondersteunt het immuunsysteem.
- Helpt bij het behoud van vitaliteit.
-
Draagt bij aan een gebalanceerde energiehuishouding.
Een ideale aanvulling voor iedereen die het druk heeft en zijn weerstand op peil wil houden.
Zinkbisglycinaat 15 mg
Zink is een onmisbaar mineraal voor je afweer. In deze formule is het gebonden aan het aminozuur glycine, waardoor de opname extra goed verloopt.
- Ondersteunt de normale werking van het immuunsysteem.
- Helpt bij het behoud van gezonde huid, haar en nagels.
- Beschermt cellen tegen vrije radicalen.
Samen vormen deze supplementen een krachtige ondersteuning voor je weerstand in de herfst. Ze vullen tekorten aan die je via voeding soms moeilijk binnenkrijgt en helpen je lichaam sterk en energiek te blijven.
Vitals producten online shoppen
Wil jij jouw weerstand versterken voordat de winter begint? Bij 123vitamines vind je het volledige assortiment van Vitals: van vitamine D3-druppels tot multivitaminen, zink en de populaire gummies. Alle producten zijn zorgvuldig samengesteld met ingrediënten van hoge kwaliteit, zonder onnodige toevoegingen.
Of je nu kiest voor een dagelijkse multivitamine of een gerichte kuur met extra vitamine C en D: met Vitals geef je jouw immuunsysteem de beste ondersteuning voor de herfst. Zo ga je met meer energie, balans en veerkracht de koude maanden tegemoet.
Shop jouw favoriete Vitals-producten eenvoudig online bij 123vitamines.nl, altijd betrouwbaar, snel geleverd en scherp geprijsd.
